長崎 諫早 太極舞
と言ったら
アルファステップ
太極舞ってなぁに？
と思われてる方も多いのでは。。
太極舞とは別名
タイチーダンスともいいます。
スローテンポの
有酸素運動で
主に太極拳の動きと
呼吸法や民族舞踊
の要素を取り入れた
エクササイズ
中国的な趣きに溢れた音楽に
合わせてゆっくり動くので、
初めての方や
激しい運動が苦手な方にもオススメ
男女問わず
幅広い年齢層の方が
楽しめるのが太極舞の特徴です
１回のレッスンの中で
呼吸法
筋力
心肺トレーニング
ストレッチ
の全て含まれた
プログラムになってます
スローテンポですが
汗はいっぱいでます！！！
そして
中国の、音楽に
癒され気持ち良い！
スッキリ