自己受容はこんなイメージ。

■　このブログについて　■

 

はじめまして、メンターコーチ東なおこです。

３０代で迎えた長い人生どん底期を経験し

はじめて自分と向き合った時に出会った

心理学・量子力学・脳科学など人生に本当に大切なもの

を日常の中で実験的に実践し自分の人生を変えた経験から

確立した７つのメソッドを使って

「人生の舵取りをする女性」を増やすべく

４０歳を目の前にキャリアも全て捨て

０からメンターコーチとして活動スタート。

「自分を本当に満たす生き方」

それを伝える実践的、泥臭いほどリアルを綴るブログです。

ひし形プロフィールはこちら

ひし形【保存版】メンターコーチとは１・２
こちらを先にご覧頂ければと思います。

 

自己受容は

 

 

自分の内側で

光をあびず、

 

押し込めて蓋して暗闇の中にしまった感情に

 

優しく光を当ててあげるようなイメージ。

 

 

もう出てきていい。

 

奥にしまってごめん。

 

もう隠れなくていい。

 

 

 

そうやって１つ１つ光を優しく当てて

光とともに消えていく。

 

そんなイメージでやっていくこと。

 

自己受容を始めて最初の頃は

 

出てくるそういった感情をどこかまた

 

「あっちいけ！」

「あなたは出てきちゃだめ！」

 

って無意識にしています。

 

そもそもそういう人は本当に

 

ネガティブな感情を異様に恐れたり、嫌ったりする傾向があるから。

 

 

感情の受容は

 

優しい光をイメージしてやってみると案外良いかも。

という最近のクライアントさんとのやりとりでの発見。

 

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