3/1 12km 東京マラソン応援
3/3 11km センバルx3(4"00/km)
3/5 9km ジョグ
3/6 7km ジョグ
3/7 40km 山手線一周マラニック
3/8 10km ジョグ
3/11 17km ジョグ9k+BU4km+ジョグ4km
3/12 8km ジョグ
3/13 10km 皇居速めジョグ
3/15 26km ヤビツ峠走
3/16 7km ジョグ
3/18 5km ジョグ
3/20 61km 続・三浦半島侵攻作戦
3/21 16km 根岸パン屋襲撃作戦
3/22 12km 野川公園madクロカン
3/25 10km ジョグ
3/26 10km ジョグ
3/29 20km BU12km + ジョグ8km
3/30 9km センバルx5本(355～405/km)
3/31 9km ジョグ
〇3月走行距離 309km
意識したのはジョグのスピード。
脚の痛くないときはなるべくキロ5くらいで走る。
脹ら脛の痛みは少し落ち着いてきていて、
月末には久しぶりにセンバルを5本走れた。
ただしジョグのスピードが上がっている分、
スピ練時のペースを落とさないとすぐ故障しそう。
〇筋トレ
精神と時の部屋に6回行った。
そのほか、思い出した時にアブローラ10回+ハーフスクワット50回の1～2セットを家で。
これを繰り返すと筋肉痛が取れなくなる。
でも「ヒャッハー！な時代」になっても生き延びられるよう、
鍛えとかんといかんのです。
体重は月末時点で72kg。
好調時目安の68kgよりも4kg重い。
体重増が飲みすぎ喰い過ぎ要因なのか、
はたまた筋肉が付いてきているのか、
どちらなのかは不明だ。
4月もこんな感じで続けてみる。
この3月は、
新型コロナウイルスcovid-19の侵食月間。
1ヵ月でこれほど世の中の状況が変わるのって、
東日本大震災以来なんだべか？
こんだけ周りの物事がめまぐるしく変化していると、
その変化を追うので精一杯になってしまって、
ブログもおちおちと書けなくなってしまった。
きょう日「こうだ」とおもって書いた気持ちや常識が、
1週間後にはひっくり返ってしまっているかもしれないなんて、怖すぎる。
マスク着用なんかがいい例で、
専門家の方々の説明だと、
コロナコロナって騒がれ出した頃は。
「マスク着用はあまり効果なし」
だったのが、今や、
「1世帯に2枚配布します」
だもんな。
時が経つにつれて、
みんなが罹患してきて、
「感染させられるリスク」
から
「感染させるリスク」
に比重が変わってきたからかなあ。
ってので、
みんなマスク着けようぜ。
になったんだと理解できるのだけれども。
受けとる人にとっちゃ、
最初と言ってることチゲーじゃねーかと。
いう反応になっても不思議じゃない。
上は、ほんの一例であるが、
マスクの機能のことなんて、
なんもしらねーなのなんだが。
ヘタに何の気なしに発信した内容が、
1週間後に、覆えりかねない世界にあって。
俺は一体なにを全世界発信していいというのだ？
いや、テメーなんの医学的知識もねーくせに、
発信するもん、あると思ってんのか？
ないな、すんません笑
ただまあ、
発信は自粛してはいるものの。
個人の走ってどーしたこーしたで、
いちいち、自分自身に一喜一憂する毎日には、
幸か不幸か、集中はできている。
今日はこんな全身スキャンを某所でしてきた。
がんばってください！
