腱板断裂 術後約4ヶ月 傷病手当金でました

人それぞれ既往歴や受傷状態による術後経過も違えば、処置も病院によって違うと思うのでひとつの例として参考迄に書いておきます。

リハビリの経過ですがリハビリ後に筋肉痛で夜寝れない日も今までありましたがそれがなくなって来ました

後ろで手を持つ結滞と呼ばれる動作は日々の中で時間があればやるようにしてましたが背骨に沿って上にあげるまではなかなかできなくて地味に、地道に、コツコツ、暇さえあれば後ろで右手の手首を左手で持って引っ張ったり、上にあげたりしてました。以前は腕組みができなかったのがやっとできるようになり違和感も減って来ました。

腰に手をあてる前ならえの1番前の人のポーズも右手が腰に当たらなかったのがようやく頑張ってできるようになって来ました

他に、できなかったこととしては右手で左手の脇の下を触れなかったので、痒くて掻いたり、お風呂で洗う、拭くなどの動作が難しかったのがだいぶ届くようになりました。

今まではリハビリ1週間に2回してもらってましたが1回に減らしましょうかと理学療法士さんが言ってくれたので術後4ヶ月の受診後は1回にして様子をみようという話になりました。

そして、

傷病手当金がいつ払われるんだろうと思っていましたが、ネットで検索しても2週間から1ヶ月半と書かれていることが多く、それを過ぎても出ないので電話して聞いてみました。解答とはサクッとしていて「次の給料日に一緒に支払われます。」とのこと。つまり。月末締めだから月末に申請すればその次の月の給料日にはもらえると。私のように月初に申請したら給料日が25日ならそれは1ヶ月半待っても出ないわけです。まあ納得。それにしても電話対応。冷たいよ。もっと親身になってよ。そんなことしてたら自分の身がもたないのかな。事実を伝えるだけでいいのはいいけど、同じ会社内の人間だからそうなるのか、もともとのその人のキャラなのか、冷たいのは嫌ですココロの方がすり減ります

ココロが痛んだ時は美味しいものを食べましょうと、その時に食べたわけじゃないけどえーちゃんがケーキケーキと騒ぎながら美味しく食べていた食パンにホイップクリームと、苺で作ったデザートを一緒に美味しく食べました

傷病手当金でましたがそれまでもろもろのマイナスだったのでプラスにはなるはずもありませんでした日々節約の精神で過ごします。。。

腱板断裂 手術後3ヶ月 再断裂のリスクが1番多い時期から脱した 引き続きリハビリです

人それぞれ既往歴や受傷状態による術後経過も違えば、処置も病院によって違うと思うのでひとつの例として参考迄に書いておきます。

右肩の腱板断裂の手術を受けてから3ヶ月が過ぎました。術後3ヶ月の間が1番再断裂のリスクが高い時期だそうです。その間は縫った腱板に負担をかけるようなことはリハビリ以外ではせず過ごす必要があります。大事に大事にして、自分の体が治っていくのを待つ。治りきるわけではないから3ヶ月過ぎてもいきなり無理することはせず、少しずつやれることを増やしていくことが大事です。とりあえず3ヶ月を乗り切った感

3ヶ月後の受診を終えてきました。担当医が病院が変わってしまうそうで最後の受診。今までありがとうございました先生も次の病院でもお元気でいらしてください

半年後の受診の時にMRIを撮るそうです。

次の受診は違う先生だ。

リハビリも自分で日々できることや、理学療法士の方に私は週2回施術してもらい過ごしています。

リハビリの進みが早い方は半年過ぎる前にリハビリを終了する人もいるそうです。

私もどうなることやら。

手を挙げる動作は毎回どれだけの角度挙げられるかを見たりします。120〜130度くらいでずっと維持してました。

後ろに手を持っていく結滞（けったい）と言われる動作。最初は全然手が届かなかったし猫背の状態でやっと届く。胸を張ると気持ち悪いほど痛い

後ろでエプロンの紐が結べたのは練習していなかったしそんな場面もなかったからですが、3ヶ月経ったその日にやっとできました。

医師からしたら、徐々にやるべきで無理はしないでねと。

結滞動作のリハビリとして理学療法士さんに勧められたのはサランラップの芯などのポールやらタオルやらを使って後ろでストレッチすること。手と手が届くようになったら次は手首が持てるようにや、繋いだ状態で少し上に持ち上げるなど。また繋いだままで肩を揺らすなど。少しずつですがリハビリが進むと、ズボンを履く動作やストッキングを上げる動作ができるように力が入るようになってきました

キーワードとしては

結滞動作　リハビリ

などで調べられそうです

他にも腕組みができなかったのがやっとできるようになってきました。

服を脱ぐのも今まで前あきチャックの仕事着を着ていたけれども前で腕をクロスして服を脱ぐ動作の挑戦を始め、Tシャツ型の仕事着が脱ぎ着できるようになりました。

リハビリ後は施術内容によっては夜寝にくい程痛い。筋肉痛のような。と言うか筋肉痛なのか。。。悶えながらおーちゃんとえーちゃんの間で寝ていることが多いです。

しかし肩にぶつかったり、自分の体を支えるなどはまだ御法度。、十分注意しなければです

筋力もこれから付けていくのですが、重さ的には半年までは変わらず片手２ｋｇ、両手５ｋｇまでですが離れた状態ではなく肘を曲げて体に引きつけた状態で持つこと。

買い物袋が重たいんですよね

ちょこちょこと買い物したり、子供達に手伝ってもらったり（えーちゃんに米５ｋｇ持ってもらったら10メートル毎に休んでました）頑張って左手で持ったり。頑張りすぎると左手、左肩に負担くるのかな。。。なんて心配したり。

まだまだ仕事完全復活までは時間かかるし、テニスもできませんが子供達のテニスする姿を見てハングリー精神が育ってきたので、テニスコートに行き、子供達の練習した球拾いやら、素振り。。やら

仕事の幅も増えてきて、これからも再断裂の可能性がないとは言えないとのことなので焦らず頑張っていきます

ホワイトデーに リクエスト手作りクッキー

ホワイトデーに家族からお返しをもらって食べている中、あーちゃんから手作りクッキーのリクエストがあってチョコチップが届いたのでクッキーを焼きました

カントリーマーム風の柔らかクッキーが作りたかったので、大きめに作ったのは柔らかくできました

ただ、もう少しバターかオイル系を増やしたらよりしっとり感が増しそう。

小さめに作ると硬めになるので少し大きめで焼く。9分から10分間、170度で焼くとしたら残り3〜4分のところでいったんオーブンレンジ開けてクッキーの膨らんでる真ん中のところをスプーンで潰すとカントリーマーム風のクッキーな出来上がり

あーちゃんはプレーンにチョコチップが入ってるのか好きらしい。ココアにチョコチップのよりもプレーン推し。

えーちゃんもいい匂いする〜って自分で一枚一枚台所まで取りに行って勝手に食べてる

おーちゃん美味しかったと言ってくれました。焼きたても美味しいけどチョコチップが固まった頃のクッキーも好きです。

次回のために覚え書き

ホットケーキミックス200✖️②袋

卵2個

バター100g

よりしっとりならプラス50gかな

砂糖60g

甘めが好きならもう少し多くてもいいのかな

ココアも作るならココアパウダー

大さじ1から2ここは好きな量でいいかな

焼き菓子のチョコチップ　

沢山好きなだけ

私は200gくらい使います

170度で9分　残り4分頃で

膨らみを潰す

キッチンペーパーを敷いてその上で焼く

今日はホワイトデー

バレンタインデーに

父さんはガンダムが好きだから

バンシィのキャラチョコ

あーちゃんはお茶系が好きだから

（茶道部に入ろうかと言ってた時期もあった）

抹茶系のチョコ

おーちゃんはシンプルたくさんが好きだから

デカアポロが沢山入ってるもの

えーちゃんはポケモンが好きだし食いしん坊だから

ゲンガーのチョコかけバームクーヘンを

それぞれあげました

本日、ホワイトデーで、

お返しいただきました

子供達それぞれから手渡されたのと、

推しキャラのジョジョの奇妙な冒険の4部に出てくる岸辺露伴先生と、スタンドのヘブンズドアのグッズも共にもらって嬉しいこと

ありがとう

おいもやのチョコレート初めて食べた。

美味しい

今回珍しくバレンタインデーに職場の人からチョコをもらったからお返しに風味絶佳のホワイトチョコ買っておいて渡しました。自分用にも買っておいてこっそり（ブログに書いたらこっそりでないじゃん）食べました。

常温で柔らかいホワイトチョコを求肥でコーティングされていて甘〜い。

このシーズン過ぎたら体重が増えてきつつあるのでしばらくダイエットに励みます

えいえいおー

大腸内視鏡検査 その後1週間

大腸内視鏡検査を実施した日から食事制限全く気にせず食べていた結果を報告します。

個人差などなどあると思いますので、誰しもそうなるとは限りませんので参考までに

ポリープなどの切除はしなかったので食事制限は検査後はしなかったのですが、1週間お通じがありませんでした。さすがに4.5日目を過ぎると焦る気持ちがあり、大腸内視鏡検査後などワードで調べると3日から1週間お通じがない人も多いようで、1週間経っても、もしなければ検査した病院に聞いてみようかなと思ってました。

しかしできることはやったら良いかなと、思った時点で水分を多めに摂りました。1リットル多めに摂った感じです。排尿の方が近くなってトイレに行く機会が増えましたが1週間目にやっとお通時に来ました

最初はコロコロ硬いの。その後1、2日かけてお腹の痛みもありましたが何回もお通じがありどうやら通常に戻った感じです。

もらった用紙にありました

内容を書きます。

本日はお疲れ様でした。

検査後、「お腹が張る」「お腹が痛い」などの症状がある場合、身体を右側を下にして横になったり、腹ばいになったりして、腸の中の空気（ガス）を出しましょう。

1、食事

検査後は注射の影響で腸の動きが悪いので暴飲暴食は避けましょう。

2、水分

脱水になりやすいので、こまめに水分補給をしましょう

3、鎮静剤を使用された方　

眼が覚めているから大丈夫と思っていても、眠気、ふらつき、倦怠感、脱力感などを感じる事があります。翌日の朝まで自転車、バイク、車などの乗り物の運転は行わないようにしてください。

3の、鎮静剤は私は検査の時は使用していないので運転しましたが出かける用事がある場合は自分で運転しないようにするなど注意が必要ですね。

検査当日の夜、寝る時にお腹の中でまだ空気がポコポコ移動していて少し気持ち悪いなと思った記憶があります

また知り合いに聞いたエピソードで、

検査時にポリープを切除して、1週間アルコールを飲んではいけなくて、1週間経ったからアルコール飲んだらその日に出血して再度止血の処置のため緊急でカメラすることになったと言う話を聞きました。

うーん人それぞれだけど、守ってもそう言うこともある。。。

私の場合暴飲はしてなくても暴食気味だったのでお腹の痛みもありましたが病院に行くほどのことにはならずにすみました。

検査結果も特に異常はなかったようで痔からの出血だったようです。痔も今のところはそこまで悪さはしていないのでこのまま付き合っていきます。

お通じがなく不安になってきた4日目の空

しっかり毎日8000歩以上は歩いてるけど結局水分が足りなかったからでなかったのかな。。。、