おはようございます。
ブリージングストレッチ関西のマスター&マキです。
久々のブログ。
先月末から湿疹と蕁麻疹で、全身が痒くてかゆくて...😖
でもいいチャンスかも‼️と想って、体質改善中です。
どんな事をしているかは、また改めて書こうと想ってます。
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今日は冬至
一陽来復
陰極まり陽となる。
今日はみんなでストレッチして、
ゆず湯に入って身体を温めよっと♨️
エネルギーは少ーーーしずつ陰から陽に変わっていきますが、冬はこれからが本番。
インフルエンザも流行り始めている様なので、氣をつけましょうね。
冬には冬の養生があります。
前にも書きましたが、身体を温める事はとても大切ですが、冬は汗をダラダラかく事は逆に身体を冷やしますよ。だから冬の半身浴は汗をダラダラかかない程度に入りましょう♨️
そして、早寝遅起きで体力温存。
乾燥から自分を守るために生水をチビチビ飲む。
食べ物では、根菜類を食べたり、鍋などの塩氣ある汁を飲むのもオススメです🥘
冬には冬の季節に応じた生活が、幸せを引き寄せる身体の基本なんですよ。