ブリージングストレッチ関西のマスター&マキです。
上のストレッチをやると腰が反るので、このストレッチもセットでやりましょう！
（別冊宝島 ストレッチ 基本の１１１ p.64より）
10月21日から秋の土用に入りましたね。
土用と聞くとそく頭に浮かぶのが鰻
あ～食べたくなってきた（笑）
今年の秋の土用は10月21日から11月7日まで。
この期間は、土いじりを避けた方がいいと言われています。
そして、消化器が疲れる時期でもあります。
土用の期間は経絡で言うと、脾・胃経。
カラダだと消化器とつながる太腿前をよ～く解してあげると良いですよ。
こんなストレッチがオススメ
（別冊宝島 ストレッチ 基本の１１１ p.64より）
両脚ともやってみて下さいね
10月は来年の雛型と言われる月。
心身が痛い、辛い、しんどい、ダルい等感じてる方、まだ１週間もあるので、身体の声を聞きながらしっかりと身体を整えましょう
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