こんにちは。
昨日の内容にも通じることですが。他人のどこを腹立たしく感じるか、自分の感情をさぐると、無意識で自分で自分にかけてるプレッシャーがわかります。たとえば、仕事のできない同僚に腹がたつなら、自分に対しても仕事ができないことは許せない。とか。
また、他人から批判されてるとか、責められてるとかで腹立たしく或いは悲しく感じる時も、実は自分が自分を許してないのかも(だって、どうでもいいことなら聞こえないし、たとえ聞こえても笑いとばせるでしょ)。
そうやって自分と周りとの関わりを見つめていくと、自分自身を見つめることになってそうすることで、無意識に積もらせていたストレスへの対処法がわかります。
わかったからといって、解消するには、自分の意識をかえなければならないので、簡単なことではありませんが、何もわからずモヤモヤしてたり、他人のせいにして不毛な悩みを抱え続けるよりマシでしょう。
で、どう変えていくかというと、ひとつには、自分を窮屈にしてる感情を愛する。プレッシャーを楽しんで乗り越えるってことです。何も変化はないようにみえますが、焦って結果ばかりを求める状態からすると、過程を楽しむってことですから、意識的には随分変わってます。
もひとつは、全ての縛りをゆる～くして、できない自分を許すってことです。楽に流されてるようですが、最終的には幼少期からの自分の癖を見つめ続けてひとつずつ許していくのですからそれなりに大変です。
いずれにしても、まずは自分が自分の何を許せてないのか知ることからですよね。実はそれがもっとも難しいことかも。皆、自分は悪くない、こんなにがんばってるんだからと思ってるから。でも、がんばり方を間違ってたら、やればやるほど心身ともにダメージが残るだけかも。
何年も同じ愚痴を繰り返して、それが楽しいならそれもいいでしょうが(本当に無意識に全てをわかった上でゲームのようにコミュニケーション手段として楽しんでる方もいると思います。ただ、聞いた方もそうならモンダイないですが、嫌な言葉と気分が伝染してしまうおそれあり)、愚痴に費やすエネルギーがもったいないと思ったら、何でも他人のせいにするのをやめて、自分自身を見つめてみるってどうですか？自分の感情を見つめてみるって、発見があって案外面白いと思うので、おすすめです。
今日もいい一日でありますように。ありがとうございます。