グレープシードオイルが酸化しそうなので、新しいオイルを保湿に
使いたいと思います。
保湿に優れているのは、
ホホバオイル、モリンガオイル、エミューオイル、アルガンオイル、
ドライオイル、タマヌオイル
それから個人的に椿油も気になります。
とりあえずこれらをもう少し研究して、新しいオイルを買おうかな。
今日は体重103.5lbでした。
ちょっと増えたけれど、そこまで増えてなくてよかった。
今日は夜に固形物を食べ過ぎないように気を付けようと思います。
PMSなのか甘いものが欲しくなるので、ランチの後にヘルシースナック
でナッツなどからできているクッキーみたいなものを食べました。
砂糖は1個7gだそうです。1個でかなり満足感がありました。
しかもとても甘く感じました。昔と比べると甘いものへのハードルが
下がったように感じます。
でもなるべく甘いものは口にしないようにがんばろうと思います。チョコレートを食べるよりはいいですけどね。
少し許すと大量に食べたくなるので、一切食べないほうが楽なの
かもしれないですね。
今日は3時ごろに野菜ジュースを作ってのんで、またナッツクッキー
みたいなのを１つ食べました。そのあと6，7時ごろにイカを1枚食べ、
マンゴーも少々、それから甘めのクルミを結構食べてしまいました。
どうだろう。排便も一応あったけれど、スッキリしない感じです。これは
恐らくPMSなので仕方ない。まあもう太りやすい時期なので、
気を付けるしかないですね。
明日増えていたら、夜食べるのはもうやめよう。
イカを半分までにしたらいいかな。なんか甘いものが欲しくなるんですよね。