これも知りたかったので調べてみました。
25gが目安だそうです。
ヨーグルトの表示を見ると、低糖とうたっている商品で6-9g入っている
ような気がします。ヨーグルトソースが入っている結構甘くて美味しい
ヨーグルトには18gくらい入っていたので、ヨーグルトだけで1日の
摂取量をほとんど満たしてしまいますね。
まあ砂糖を意識して取らなくても25gくらい普通に食事から口に入っていそうですよね。
今日の体重は104lbを少し切っていたので、一応痩せてきてはいる。
103lbになるまでは厳しめのダイエットでいきます。
ただ今日の食事も朝、昼ちょっと炭水化物多め、野菜少な目が
気になります。
昨夜はじゃっかん胃痛がしたけどなんだったんだろう。
かろうじて夜に20分運動したけど。ナッツの食べ過ぎかな？
それから昨日久しぶりに30分創作活動の時間を作ったんですが、
やる気が全くでなかった。
やろうとすると不安感まで出てくる始末。
なんかやっぱりこれが自分のやりたいことではないんだなーとも
思い始めてしまいました。
夜で疲れ切っていたから？
模索中です。
良いひらめきに出会えますように