美容液がなくなったので、新しいものが必要です。
今度は美白に効くオイルが欲しいと思っているので、
何がいいか調べてみます。
・柚子シールドオイル
これはアメリカでは手に入るんですかね。探してみよう。
・スイートアーモンドオイル
メラニンの抑制を抑える。ナッツアレルギーは注意。
・ローズヒップオイル
ビタミンCが豊富。酸化しやすいので、夜に使用したほうが良い。
・ひまわりオイル
・セロリシード
漂白効果がある。
・ホホバオイル
酸化しにくい。シミの抑制効果。保湿力あり。
・オリーブオイル
美白。毛穴の汚れを落とす。化粧用のものを使用する。
オリーブオイルをメイク落としに使って、
とりあえずホホバオイルにしてみようかな。
でも昔ホホバオイルを使っていたような気もする。
特に効果もなかったような気もする。
もう少し調べてみましょう。
さて、今日も体重は若干増えたか、変わっていなかった。
やはりどこかを減らすしかないみたいですね。
それから寝る前にguided meditationを聞くと目覚めがいいような
気がします。
目覚めがいいというか、朝にかけて眠りが浅くなって
何回か覚醒している感じです。だから起きる時間には
もうすでに結構眠くなくなっているという感じです。
朝方って夢をよく見ているのか、ちょこちょこ起きるから
夢を見た記憶が残っています。
普通に寝ると朝方アラームでやっと覚醒して、
めちゃくちゃ眠くて起きられないんですよね。
でも瞑想を聞きながら寝ると朝にかけて眠りが浅くなる
ような気がする。
それから寝るときにあれこれ考え事をして眠れなくなるんですが、
Guided系の瞑想を聞いていると20以内に多分寝ていると
思います。