腹筋は目標の21日を達成したし、
ジョギング20分もそろそろ21日なりますが、
体重的には変化はほぼありません。
しかも今の体重は47.6kgあるらしいし、
2年前から5,6キロ増えていますよ…。
これはもうきちんと目標を設定しなければ、
戻れないと思う。
今105lbくらいで、100lbでやっと45.5kgくらい。
5lbで2.5kgということですか。
5月はもうあと2/3なので20日で2.5ｋｇって可能でしょうか。
無理だと思うけれど、2か月くらい前はそれくらいの体重だったはず。
じゃあ間を取って3lb(1.5kg)くらいを目標にしましょう。
目標は今月末までに102lbになる。
正直そんなに太るようなことはしてないと思うんですよね。
これ以上食事を減らすのはむしろ健康に良くない気がするし。
夕飯後のお菓子をやめるとか、
夕飯の炭水化物を減らすとか、
運動を1時間するとかしないと痩せる余地がない気もしますね～。
どれも難しいなぁ。
とりあえず5日後の16日に体重が104lbに減っていなければ、
いずれかの対策を取り入れることにしよう。
0.5kgはだいたい1lbとして、
7日で1lb減れば目標は達成できるはず。