そのうちプロテインも飲み始めたいので、
少しづつ調べていきますね。
・動物性と植物性のものがある。
・筋肉を増やす目的ならホエイ（動物性）のものが良い。
・甘いものへの欲求がうすくなる。
・筋トレ後30分以内に飲む。
・腎臓に良くない。
もともとは不必要なものを体に入れたくないタイプなのですが、
色々サプリメントなどの良い情報を聞くと試してみたくなってしまいます。
まあ、ある程度続けて効果が見られなければやめようかな。
それからついに1日腹筋100回の目標が21日達成しました
正確には80回とかの日もあるので、
100回きっちししていたわけではありませんが。
効果のほどは…あるような気がします。
明らかに上のほうに線が出て、引き締まった感じはします。
下腹も今はへこんだ気がしますが、
これは生理との関連だと思います。
今度はもっと下腹を鍛える腹筋に変えたほうがいいかな。
スクワットも始めたいので、腹筋は回数を減らすかもしれません。
とりあえず今度は3か月を目標に続けようかな。