昨日は夕飯後にお菓子を食べずに20分歩きましたよ（少し走った）。
それだけでなぜかすでに痩せたような感覚がしています。
今色々と新しい習慣を取り入れていこうとしているんですが、
継続して効果を見ていくために、どれくらいを目標に続けていくか期間を設定していこうと思います。
この目標についてのブログを付けるのも、毎日目標について考える時間を取ることになるので、
いい習慣じゃあないかと思ってきています。
ざっと調べてみると、21日と66日という数字が出てきます。
でもあまりあてにならないとも言われていますね。
わたしはただ指標となるものが欲しいだけなので、21日ということにしましょうか。
休日は休むと仮定して、1か月続けられたら新しいことを取り入れていくことにします。
66日で3か月毎に効果を見ていくのも楽しそうですね
