２．健康的な食生活をする。
このイメージは、綾瀬はるかや中谷美紀。透き通って美しいイメージですよね。
３．お菓子やジャンクフードを食べない。
これが一番難しいと思う。運動するのと同じくらい。
理想の理想はお菓子を一切やめることなんですが、砂糖中毒のわたしにはハードルが高すぎて何度もあきらめています。
一番ひどかったのは高校生くらいだったでしょうか。毎日あらゆるお菓子を1袋食べつくしていました。
勉強もしていたし、ストレスもひどかったから、若干鬱気味だったんじゃないかと思います。
大学生の時に毎晩マックを1か月くらい夕飯に食べていたら、本当に体調が悪くなったことがあるんです。
詳しくはもうあまり思い出せないんだけど、生活リズムもくるってお風呂に入らずに床で眠ってそのまま朝を迎えたり。
それで食生活の大切さに気付かされたことがありました。
それくらいから栄養を意識して食べるようにはしているんですが、お菓子はやっぱりやめられず。
時々少なめに食べる習慣ができそうになっては、またリバウンド。
ほんとうに砂糖ってドラッグみたいですよね。
20代はお菓子を食べてもそんなに太らないんですね。本当に代謝が悪くなるのはこの数年で実感しています。
そんなに食べてないのに太っている。
もう、お菓子も潮時ですよね。
砂糖菓子を長年食べていない人って、肌が透き通ってシミとかが少ないイメージがあります。
2人しか実際に会ったことはないんですけど。
わたしはまさに黄くすみしてますね。これは長年食べてきたお菓子のせいなのか。
お菓子をやめてみないと分からないですよね。シミはそんなに多いほうではないと思うけれど。
今後の目標は優し目に始めて（それでもわたしにはハードルが高いけれど）
とりあえず1日お菓子タイムは1回まで、というところから始めていきたいと思います
