帰宅が、夜11時半をすぎそう・・・と言うことなので、
「あっさりめ」で支度。
●あっさり豚ロースと大根の煮物
ポークチョップ：150gくらい 本日のメインのタンパク質
脂肪がほとんどなかった。へるしー。
大根：面倒だったけど、米ぬか煮の下処理
出汁でしばらく煮てから、みりんと、薄味を意識して醤油で味付け。
本当は、貝割れとかで緑を添えたいところだけど、ここではそんな贅沢は×
七味は、お好みで。
●納豆×山芋のスタミナお好み焼き
山芋：ムチンパワー
納豆：植物性タンパク質。血液さらさら効果も。
片栗粉で作成。お好みで、マヨ×ソースどうぞ。
●インゲンの胡麻よごし
胡麻：セサミン
インゲン：
●修行サラダ タマネギ半個の和風ドレッシング
タマネギ半個のドレッシング：和風味付け
サラダの葉っぱは、香菜とパセリはマスト
●ひじきと油揚げの炊き込みご飯
秋は、なぜか炊き込みご飯を作りたくなるの～
玉ねぎは、テストステロンを増やすとか！？
血液もさらさらにするし、優秀食材。
我が家はこれから、一人前、半個が目標（小さめ玉ねぎで）
●あっさり豚ロースと大根の煮物
ポークチョップ：150gくらい 本日のメインのタンパク質
脂肪がほとんどなかった。へるしー。
大根：面倒だったけど、米ぬか煮の下処理
出汁でしばらく煮てから、みりんと、薄味を意識して醤油で味付け。
本当は、貝割れとかで緑を添えたいところだけど、ここではそんな贅沢は×
七味は、お好みで。
●納豆×山芋のスタミナお好み焼き
山芋：ムチンパワー
納豆：植物性タンパク質。血液さらさら効果も。
片栗粉で作成。お好みで、マヨ×ソースどうぞ。
●インゲンの胡麻よごし
胡麻：セサミン
インゲン：
●修行サラダ タマネギ半個の和風ドレッシング
タマネギ半個のドレッシング：和風味付け
サラダの葉っぱは、香菜とパセリはマスト
●ひじきと油揚げの炊き込みご飯
秋は、なぜか炊き込みご飯を作りたくなるの～
玉ねぎは、テストステロンを増やすとか！？
血液もさらさらにするし、優秀食材。
我が家はこれから、一人前、半個が目標（小さめ玉ねぎで）