M's Kitchen～我らHappy伝道師!! -16ページ目

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後悔のススメ

鍵盤のどぼんです

いやぁ春ですね

ポカポカしてくると

春眠が暁を覚えませんね

（使い方間違ってる？）

この前NHKで

脳科学者の茂木健一郎さんが

プロフェッショナル「育てる」スペシャルで

面白いこと言ってました

自分自身を育てるには

"後悔"をしましょうとのこと

"反省"は言動を省みるだけだけど

"後悔"は頭の中で

「自分が選んだ言動」と

「本当はこうしたかった言動」とを

具体的に比較するため

未来のための有効手段となる

とのことです

それから

「自分が選んだ言動」に対しての

自分の価値観を見直す機会になる

そんなメリットもあるそうな

例えば

他人に対して「○○なことを言ってしまった」

と後悔している場合

「もっとおおらかにならないといけないなぁ」

と思うようになったりと

なーるほど

茂木さんの説明は

非常にロジカルでわかりやすいですな

でも

茂木さん

テレビで見かけるたびに

美容院に行った方がいいと思うのは私だけ？（笑）

ホルモン焼き！

こんにちは！

木曜担当、ドラムの長野祐亮です。

すっかり春らしい陽気になりましね！

突然ですが、ここ数年ホルモン焼きにハマっています。

昨日も、家族で近所のホルモン焼き屋へ行きました。

たけど、ホルモンの食べ頃の焼き具合がまだよくわかりません！

どんな焼き具合でも美味いのですが、
程良い焼き具合ってあるのでしょうか？

もしご存知の方、教えて下さいませ！！

ではでは！！

遊流ｽﾄﾚｯﾁ法♪

こんばんなー

(水)担当♀vo遊でやーんｽど-も

今回は、ｱﾀｸｼ流のｽﾄﾚｯﾁ方法を公開しちゃいまぷ

①脚裏伸ばし

まずはやはり、脚の裏側を伸ばしﾏｰｽ!!

必ず両方を同じ回数だけねっ!!

ｱﾀｸｼは、左右30回ずつやってるよん♪

㊨10㊧10㊨10㊧10㊨10㊧10みたいな～

呼吸は全てにおいて腹式呼吸を意識すんよーっﾌｰｯ

②股関節柔軟体操

ｽﾃｷな絵でしょー？(笑)

どんな形してるかお分かりかしらﾝ^^

脚を思いっきり広げて、

息を吐きながらﾕｯｸﾘと上半身を倒してくの!!

で、もぉﾀﾞﾒー!!という所で10秒制止!!

またﾕｯｸﾘと上半身を元の位置に戻しまぷ!!

どんな動作も【ﾕｯｸﾘ】がｺﾂだよーん

ｺﾚをやっぱ30回程度!!

股関節の柔軟を意識するのは勿論のｺﾄ

ついでに腹筋に意識を置くと、尚良いよーっ

③腹筋＆背筋強化運動!!

まず、四つん這いになりまぷ!!

で、息をｺﾚでもか!!というほど吐ききって～

↓

心の中で、ｲﾁ・ﾆ・ｻﾝ・ﾖﾝとﾕｯｸﾘ目にｶｳﾝﾄ!!

息をﾕｯｸﾘ吸いながら、背を反るようにお尻を上げていきます!!

猫のﾎﾟｰｽﾞ^^？

で、ｺﾚ以上、息は吸えな～い!!ってﾄｺﾛまで行ったら

今度は、同じようにｶｳﾝﾄしつつ息を吐きながらお尻を下げます!!

意識は【おへそ】ね～

ｺﾚは、ﾏｼﾞで効果大!!

意識を脇腹や下腹部に移行させるｺﾄでｿｺも鍛えられるよっ!!

如実に効果が見てとれるようになりまぷ!!

④ﾋｯﾌﾟup＆脚筋肉強化運動!!

四つん這い状態で、息を吐きながら

片方の脚を思いっきり胸の方に引き寄せまぷ!!

で、10秒制止!!　息は吐き続けてねっ!!

それから今度は息を吸いながらﾕｯｸﾘと脚を伸ばす!!

もう上がんない!!くらいの場所で制止!!

呼吸はご自由に!!

それを大体30setくらいかな～

⑤ﾋｯﾌﾟup＆ﾑｸﾐ対策!!

これ、超簡単だけど、結構効きます!!

自然に立って～、爪先立ちをするだけ～!!

10秒制止!!

ｺﾚが中々最初は制止できないんだよ～(笑)

でも、慣れてきたら、両足→片足→もう片足とやってみる!!

お尻のすぐ下の筋肉が刺激されて超気持ち良いよーっ

これを、両脚10set/右脚10set/左脚10set!!

今回のご紹介はｺｺまで～

ｱﾀｸｼの場合、さぁ!!ｽﾄﾚｯﾁやるぞー!!って感じより

大好きなﾄﾞﾗﾏ鑑賞をしながら、ﾕｯｸﾘ時間をかけてやってまぷ♪

大事なのは、運動量よりも意識ねっ!!

鍛えたい場所に意識を持ってく!!

息を吸ったり吐いたりするのも、

逆にしてみても大丈夫なんじゃないかと思うから

ｱﾀｸｼはその日の気分によって、吐くのと吸うのを逆にしてみてるﾝ♪

あと、ﾕｯｸﾘ動かすこと～!!

きっとその内、こんな風に…

なりたくないので～(笑)

ｺｺ↓を目指すってのはどぉかしら？

うはははっは

美の領域が違い過ぎりゅ～(･Θ･;)

上記のｽﾄﾚｯﾁ以外にも色々やってるんだけど

ｽﾄﾚｯﾁをやり始めてから、肩凝りが超ﾗｸになったよーっ

寝る前にやってみてねーっ!!

ほど良い筋肉疲労が、快眠に導いてくれるよﾝ

Happ:s遊

体調が最悪で．．．。

午前中、会社半休して近くの病院へ。
でも、症状が花粉症っぽいんだけど？？？

身体は特別だるくもなく、いたって普通。
ただ、鼻水が止まらず、目がかゆい。

「先生、これって花粉症ですかねぇ？」
「いえ、風邪です。」

「でも、いつも風邪引くと症状が．．．」
「絶対に風邪です！」

．．．まぁ、先生がそこまで言うなら風邪薬で治しましょう。

やっと春になったから、やりたいこといっぱいあったのに
この風邪治すまでは小休止です。

おやすみなさい。

花見は車から！！

一週間のご無沙汰でした。
月曜担当、リーダーの宮路です.

4月に入り始めてのブログです。
WBCの2連覇で野球も盛り上がってますが、
WBCの監督で、世界一の監督の原辰徳率いる
我がジャイアンツですが、
開幕して3戦。

まだ春が来ません。

どうした？

原ジャイアンツ！！

まぁ～140試合後に優勝してれば良いんですから、、、
原ジャイアンツに栄光あれ！！

さて、
東京も桜が満開で、週末の花見のお誘いが沢山あったのですが、、、

残念ながら、花見は花粉症には厳禁な行動なのです！！（マジ）

3年前に大丈夫かなと思い、花見に行きましたが、
くしゃみに鼻水じゅるじゅる～～～
花見どころじゃなかった事がトラウマで、
それ以来、花見は車から眺めています。

花粉症のバカぁ～～～～～～

さて、M's Kitchenのライブはないのですが、
本日、私のプロデュースライブがあります。
3組のアーティストによる、全編アコースティックのライブです。
そのライブ用のアレンジや譜面書きがやっと終わりました。

で、時計を見ると朝の4時28分。

これから、録画してある『天地人』を見て寝ます！！（爆）

それでは、また来週。
チャオ！！（*＾▽＾*）

お笑いが…

好きか？

と聞かれたらまず迷うことなく

「好きです」

と答えます、もっちです。

でも最近のお笑いはよく知りません。

勢いで持っていく笑いは感心できません。

「ドランクドラゴン」のようなオタク気質のある笑いは大好き。

「フォーリンラブ」も意外と好き。

「アップダウン」「ノンスモーキン」のように歌を絡めてくるのも好き。

「キングオブコメディ」や「ものいい」に見られるHotとCoolの対比も好き。

＝＝＝＝＝

色々ありますが、別格なのはラーメンズ。

特に小林賢太郎のずば抜けた才能。

というか、お笑いの枠はとうに超えていますが。

今月頭に発売された作品を含めると…

RAHMENS【らーめんず】
片桐仁・小林賢太郎によるコントの二人組。

「home」

「椿」

「鯨」

「零の箱式」

「雀」

「CHERRY BLOSSOM FRONT 345」

「ATOM」

「CLASSIC」

「Study」

「TEXT」

「FLAT」（予約済み）

「news」（予約済み）

K.K.P.

小林賢太郎の作・演出による演劇プロジェクト。

「TAKE OFF」

Potsunen【ぽつねん】

小林賢太郎によるソロパフォーマンス。

「Potsunen」

「Potsunen○ maru」

NAMIKIBASHI

小林賢太郎と小島淳二による映像製作ユニット。

「THE JAPANESE TRADITION　～日本の形～」

んー、まだ演劇関係は購入していないものもありますが。

ステージに立つ演者（あえてこう書きますが）として、非常にリスペクトしています。

変幻自在の声のトーン、絶妙の間、微妙な表情、怪しい動き。

全てを手に入れたいくらい。

でも本公演はいつも一瞬でチケット完売してしまうので未だ生では体験していません（汗）

誰かー（そこ？）

＝＝＝＝＝

で、結局北朝鮮の人工衛星はどうなるのでしょうか？

来週もブログが書けますように。

魑魅魍魎もいっぱい

ベースのちくです。
みなさまお元気ですか？

今日はちょっと映画のお話。

以前、「不思議惑星キンザザ」の話しをしました。
「キンザザ」はソヴィエト映画なんですが、もうひとつソヴィエト映画で調べたい映画があります。

タイトルも製作年も分からなくて、小学生の時にテレビで午後に放映していたのをたまたま観ました。
だけど途中から（というより最後の30分位）しか観ていなかった為、なぜ、どういうストーリー展開でそこまでたどり着いたのかまったく分かりません。

僕がみた最後のそのシーンは、ある男が何日か連続してある建物（といっても小屋）の中で夜を過ごさなくてはいけなくて、夜中のある時刻になると女のお化けが出て来ると言う話。
その男は自分のいる場所をチョークで円を描いてその中にいて、女のお化けはその男を襲おうとするけれど、男が描いた円の中には入れずに、朝になると消えてしまう。それが数日つづいて、遂には…

と僕が観たのはこの辺。
なぜ男がそうしなくてはいけなかったのかとか、謎だらけ。
何せ最初から観てないモンで。

僕の友人で映画学校を出て映画に詳しい人がいて、彼に訊いても分からないとの事。
彼はブルースリーの事だったら何でも知っているんですが。
彼に訊いて分からないと僕の周りには知ってそうな人いないしなぁ。。。

どなたか「これってもしやあの映画では…」
って方いらしたら教えて下さい。

父からの連絡

鍵盤のどぼんです

水曜はバンドのリハだったのですが

リハ中に珍しく実家の父親からメイルが来ました

「２時間前に隣の家から出火

　こちらに燃え移ることはなかったが

　雨と水にぬれて大変だ」

とのこと

どうにも心配になって

リハの合間に電話をかけようと

外に出ました

あれ？

もう１通メイルがきてる

こちらは母親からだ

「エイプリルフールだよ」

父さん。。

母さん。。

リハの邪魔しないで。

大山倍達！！

こんにちは！

木曜担当、ドラムの長野祐亮です。

今日は良い天気ですね～！
こんな日は、太陽の下でのんびり過ごしたいものです。

花粉さえ無ければ・・・
ですが！

さて、
楽器や音楽って
追求していくと終わりが見えないものです。

これは楽器だけではなく、スポーツや仕事など、
人生の全ての事柄について言えることだと思いますが、
その試行錯誤を続ける過程や、
それによって自分が少しづつ向上していく感覚は、
何よりも楽しいものです。

私もいつもスティックのグリップの仕方や
リズムの感じ方など、常に色々と試行錯誤を繰り返しています。
それによって山や谷を繰り返す訳ですが・・・
（まぁ～、私の場合、谷のことの方が多いですが・・）

そんな過程で何か迷ったり、行き詰まった時、
いつも思い出す場面があります。

それは、空手の極真会館館長、国際空手道連盟総裁であった、故大山倍達（おおやま　ますたつ）氏がテレビの番組に出演していた時の会話！

かなり昔のことなので、言葉が正確ではないかも知れませんが、インタヴューアーの質問に対して

「僕なんか、いまだに拳の握り方ひとつでも迷っているんだよ！！」

という内容を語っていたものです。

亡くなる少し前の時期のインタヴューであったと記憶していますが、そのあくなき探究心に感動すると同時に、
その時の眼力の強さや明るい笑顔も印象深く心に残っています。

と、
そんな話しを先日、若いドラマー達と呑む機会にしたら、
全員、大山倍達のことをを知らなかったのに驚き！！

少年マガジンに連載された「空手バカ一代」とか、
ビール瓶の手刀割りとか・・・
みんな、知らないんだ・・

なんか、しみじみと
時代は移り変わっていくものだと感じちゃいました！

ではでは！