おはようございます😃
今日のツル坊地方☔️気温13度〜17度
ちょっと肌寒いかなぁ〜
その為か膝とお尻から太腿にかけて痛いです
天候によりチクチクとします
梅雨の時期は痛いですね〜
雨で外の仕事は出来ないし丁度良かった
ゆっくり家事をして簡単作り置きとおやつでも作ろう
午後からは温泉に♨️♨️♨️温まりに行こう
昨日の透析からドライが少しづつ上げやっと1キロ上がりました
もう少しで目標体重になります
夏までには元の体重に戻して暑くなりそうな夏を乗り切ろうと
思うツル坊です
この頃透析日の夕食の準備も出来るし沢山は食べれないが
ちゃんと夕食も食べれるようになった
やはり少しでも食べないとダメですね
体重が戻りつつあり透析中も血圧が落ち着き
下がり過ぎてブザーが鳴ることも少なくなりました
透析前のリハビリでも運動後も丁度良い血圧と脈拍で
前のように血圧が高くなったり脈が乱れる事がなくなった
少しづつでも体を動かすのは良い事なので
🏠でも続けて行こうと思う
ちょっとの事で体調も良くなるのでながら体操をしたり
無理の無いように頑張ろうと思うツル坊です
昨日は透析後透析食の試食が
減塩ハヤシライス
市販のルウを使う事なくとても美味しかった
山形だし風冷奴
抹茶ミルク寒天
ほんのり甘い抹茶味でこれもまた美味しかった
昨日の試食はとても美味しくいただいた
栄養価の皆さんに感謝感謝です
我が家の夕食
唐揚げ
野菜炒め
ブロッコリー
ヒジキ煮
ナスと茗荷の味噌汁
以上
今夜は何にしようか迷ってます
また後で