とほほ、から始めよう
ある調査によると、「幸せ」のイメージは、洋の東西で随分と違うらしい。
アメリカの学生は「ポジティブ」で「個人的な」イメージが殆どであるのに対し、
日本人の学生は、「肯定的／否定的」どちらのイメージも持ち、
更には、個人的だけでなく「社会的な」イメージも持ち合わせているようだ。
例えば、
・そんなに長続きするものではない
・そんなに浮かれていてはいけない
などのイメージ。 （← 確かにそういう声ってよく耳にする。私は言わないけどね）
何か良いことがあったときに「こんなところで運をつかいたくない」というのもそうかもね。
他にも
・人と一緒に何かをやっている時に「幸せ」を感じる、
など。
ポジティブ心理学を学生に教授するときにも、東洋人（日本人）に合ったアプローチが
必要かつ効果的だそうだ。
ポジティブになることへの抵抗を低減する方法として、まずは、ネガティブな部分にフォーカスをする。
この時、ネガティブに向き合うときのショックをやわらげるために、
音楽やユーモアのエッセンスをふんだんに盛り込んでいくと、ネガティビティを排除せずに
ポジティブに変容していくそうだ。
「’最近うれしかったこと’を話して」、と言ってもすぐには話せない、
ならば、「最近の’とほほ’を話して」、と言うと、うれしかったことよりは出てくるらしい。
そんな話をココで、うかがってきた。
確かに。
大嶋が研修やワークショップを行うときも、どのタイミングでどんなテーマで話してもらうのか、
かなり考える。スタート直後に「うれしかったこと」と言われても出てこないことが多く、
ちょっとした自分の体験を挙げて「うれしい」イメージのハードルを下げてからワークにとりかかって
もらったり、「やっちまった！」などの、おとぼけネタから口慣らしをしてもらったり。
写真は、アイスブレイクの小道具としてつかわれていたもの。
ナイスアイテム
！その場でお買い上げ。今度講座で使います。みなさん、楽しみにしててね。今日もみのりある一日を。
しまった！
しまった、島倉千代子
・・・・は随分古いギャグ（私にとってはスタンダード）
なんと、やってしまったのです。研修会場で。
ホワイトボードにキーワードをさらさらっと書きこんでみたものの。。。。
ん？
何となくおかしい
私が手にしていたのは、コレ↓↓の青色
ミツビシ ポスカ・8色セット・太字 PC8K8C/三菱鉛筆
ガーン
と、とれない。 お客さまのホワイトボードになんてことを。。。わわ。。
いち早く気付いてくださった、研修窓口担当の方の応対。
何事もなかったかのように、
本来のホワイトボードペンで、私が書いた文字の上を
ゴシゴシ書きつぶしては、クリーナーで消し、
またゴシゴシ書きつぶしては、クリーナーで消し、
の繰り返し。
まぁ、見事に文字が少しずつ消えて行くではないですか。
どうやら、ホワイトボードペンインクに含まれるアルコール成分が
ポスカのインクをクリアにしている模様。
ほっ、ほぉ～。
思わず見とれてしまいました。
また一つ新しいことを知りました。 それにしても、失礼しました。
・・・・は随分古いギャグ（私にとってはスタンダード）なんと、やってしまったのです。研修会場で。
ホワイトボードにキーワードをさらさらっと書きこんでみたものの。。。。
ん？
何となくおかしい
私が手にしていたのは、コレ↓↓の青色
ミツビシ ポスカ・8色セット・太字 PC8K8C/三菱鉛筆
ガーン
と、とれない。 お客さまのホワイトボードになんてことを。。。わわ。。
いち早く気付いてくださった、研修窓口担当の方の応対。
何事もなかったかのように、
本来のホワイトボードペンで、私が書いた文字の上を
ゴシゴシ書きつぶしては、クリーナーで消し、
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の繰り返し。
まぁ、見事に文字が少しずつ消えて行くではないですか。
どうやら、ホワイトボードペンインクに含まれるアルコール成分が
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ほっ、ほぉ～。
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また一つ新しいことを知りました。 それにしても、失礼しました。
必須アイテム？！
おおしまがいつも持ち歩いているモノがコチラ↓↓
DRETEC デジタルタイマー 「スリムキューブ」 T-148WT/DRETEC
いわゆる、キッチンタイマー。
講座や研修の中で、時間を区切ってコミュニケーションのトレーニングをするときに活用しています。
初めてコーチングの自主勉強会に参加したとき、先輩コーチ達がタイマーを持参して臨んでいる姿に
驚き、私も買おう！と思って購入したのがコチラ。
TANITA デジタルタイマー100分計 ホワイト TD-379-WH/タニタ
初代さんは、何度も何度も使っているうちに、ボタンの文字が擦り減って、見えなくなり。。。
電池がなくなっては交換するものの、次第に音も貧相な響きに。。。
～ おおしまのキッチンタイマー選択基準 ～
・くびからぶら下げられること（紐が装着できる）
・マグネット付きであること ← ホワイトボードに張り付ける
・音の響きがよいこと ← 参加者に聞こえる程度の大きさが必要
たかがキッチンタイマー、されどキッチンタイマー。
たいていのキッチンタイマーは、ケースに格納されているので音まで確認できない
なので、音が確認できるようなディスプレイがしてあると感動します。
トレーニングのみならず、一人でいるときにもしばしば登場します。
特に、作業が停滞しているとき。
「あと１５分で仕上げよう！よーいスタート！」
他にも、さまざまなキッチンタイマーが発売されています。
TWINBIRD キッチンタイマー ニワトリ CT-F205AT(BP)/ツインバード
TANITA ぴよぴよタイマー100分計 (ひよこ) 5365/タニタ
DRETEC デジタルタイマー 「スリムキューブ」 T-148GN/DRETEC
DRETEC 二つの時間を設定可能 2連式タイマー ダブルタイマー ブラック T-177BK/DRETEC
ジュエリーショップ？ ブランドショップ？
「それでは、商品をお出ししますので、キズなどないか、お手にとってご確認くださいませ」
白い手袋をはめたお姉さんは、そのシロモノを赤いビロードのトレーに載せて、私に差し出した。
え？！そこまでやるの？！ 携帯電話に。
いやぁ、ジュエリーショップ
か、ブランドショップ
に来たかと思いました。最近の携帯電話＆携帯ショップって益々進化しているのね。
ブランドショップと違ったのは、相槌。
「うん、そうですね～」「うん、大丈夫ですよ～」
不覚にも・・・
かわぁいぃ。。。ぐぐぅ。。。
と思ってしまった。
携帯待受け画面に登場したコチラ↓↓↓
実際のひつじくんは、マリメッコのウニコ柄のお召し物。
妹とコンビで登場することもしばしば。
たまごっちやキャラものに見向きもしなかった自分がこんなに心奪われるとは。。。
ポジティブ心理学とコーチング
みなさま、ごぶさたしております。 大嶋生存しております。
さて、最近、ひょんなことから「ポジティブ心理学」について、リサーチすることに。
こんなの↓や、
世界でひとつだけの幸せ―ポジティブ心理学が教えてくれる満ち足りた人生/マーティン セリグマン
￥1,995
Amazon.co.jp
こんなの↓や、
実践入門 ポジティブ・サイコロジー 「よい生き方」を科学的に考える方法/クリストファー・ピーターソン
￥2,625
Amazon.co.jp
こんなの↓が、
幸福の方程式 (ディスカヴァー携書) (ディスカヴァー携書 44)/山田 昌弘
￥1,050
Amazon.co.jp
我が家に届く予定になってます。
到着を待っていては、調べ物も進まないので、ネットやら、人に訊ねるやら。
デジタル、アナログ、両方からぽつぽつリサーチ。
お二人の方に訊ねたら、お二人とも、素晴らしい情報を届けてくださって、すっかり、本も読み終えた気分。
（ ↑ いや、それはまずいでしょ。もっと足で稼いできなさい、と突っ込まれそうです）
いやぁ、それにしても、必要な情報は、ちゃんと手元に届くようになってますな。
本が届くのが楽しみです。
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（ ↑ いや、それはまずいでしょ。もっと足で稼いできなさい、と突っ込まれそうです）
いやぁ、それにしても、必要な情報は、ちゃんと手元に届くようになってますな。
本が届くのが楽しみです。
デトックス
ただいま、次のステージに向けて、デトックス中。
ぽろぽろといろんなことが出てきています。
出すもの出して、次に進む。
久しぶりにメッセージをひくと、こんなのが。
No.16：
---------------------------------------------------------------
「新しいあなた自身」になりたい気持ちがとても強くなっています。
それには、古いあなた自身としっかり向かい合う必要があります。
頭で理解しようとしないことです。ただ、ありのままの、過去のあなたが
今のあなたとどう関わっているか、見ることです。
---------------------------------------------------------------
あなたへのメッセージはこちらから。
写真は実家に咲いてた「一初」（菖蒲の一種）
雨に濡れて、鮮やかな紫に。
パワーモーニング
先日、図解コンサルタントのこの方主催の、「朝食グルメの会」なるものに参加。
朝７：００にコチラへ集合！
７：００～８：３０の間に、豪華な朝食をいただきながら、
お一人一冊、オススメ本を紹介がてら、自己紹介。
その後は、自由に歓談してね、というスタイル。
個室に集まった男女７名のお話を伺うのはとても面白かった。
まず、自分だったら手に取らないようなものが知れる、という面白さ。
食べること大好きな大嶋は、食事に目と心を奪われつつ、
トークも参加したい、の欲張りさんで、一人てんやわんやしていました。
写真は、そのときいただいた、朝粥定食。このほかに、もう一品とデザートがついていました。
なんとも豪勢な朝食
朝からエネルギーが上がります
ちなみに大嶋が紹介したのは、コチラ↓
さあ、才能(じぶん)に目覚めよう―あなたの5つの強みを見出し、活かす/マーカス バッキンガム
￥1,680
Amazon.co.jp
と、コチラ↓
迷いの晴れる時間術/フィリップ ジンバルド
￥1,680
Amazon.co.jp
８：３０、解散の時刻。
お別れの挨拶が「いってらっしゃい！」
「お疲れさま」で別れるよりも、ずっと気持ちがいい。
みなさまとの出逢いに感謝、の大嶋でした。
時間感覚
こちらの本。 時間感覚について書かれています。
迷いの晴れる時間術/フィリップ ジンバルド
￥1,680
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コーチのみなさま
タイプ分けや、優位感覚の他に、こちらもプラスしてクライアントさんの傾向を掴むと
よいと思います。まぁその前に、自分の傾向を把握する必要がありますね。
書籍の中に、自分の時間感覚を調べるアセスメントがあります（５６問）
過去肯定型：
過去否定型：
現在快楽型：
現在宿命型：
未来型 ：
超越未来型：
以上６タイプ。
みなさんも、ぜひアセスメントをやってみてください。
結果を見て、どう思ったかも、大嶋まで教えてくださいね。
ちなみに・・・大嶋の結果は・・・（5/14現在）
過去肯定 2.8
過去否定 2.0
現在快楽 3.4
現在宿命 2.2
未来 2.5
超越未来 3.4
ん？！ １０ヶ月前と微妙に変わっている。。。
現在快楽をもうちょい下げて、未来をもうちょい上げたいですな。
～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～
昨夜の時間感覚トレーニングでは、「超越未来人」大集合でした。
ディスカッション／シェアの中から（キーワードmemoおぼえがき）
・過去肯定型の方は過去の体験にリソースを
・超越未来の方はどこにリソースを取りに行くのか
・リソース → 過去／未来 どちらにもあり
・未来が強い方は、「過去の成功体験」を問われても、ピンと来ない
・未来の⇒をストレッチするイメージで伸ばしていくことは可能
・主役 兼 監督型
・描いているビジョンの判別（二次元か三次元か）
・ルールに対する厳密さ（無意識なゆるさ）
・現在快楽の種類・度合い（中毒性か否か？！）
・査定 ⇒ 質 or 量 （質を可視化して量に変換、他）
～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～