ヨガマットやピラティスマットの選び方（おすすめの厚さ）

みなさん、こんにちは

いつもヨガ＆ピラティススタジオ

M's Shala(エムズシャラ)のブログをご覧くださいまして、

どうもありがとうございます。

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アメリカからオンラインパーソナルピラティス

詳細はコチラをご覧ください。

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当店でヨガやピラティスを始めたお客様から、

「my（マイ）マットを買おうと思うんですけど、

何を選べばいいですか？」と

ご質問を頂くとことがありますので、

こちらでご紹介させて頂きます

まず当店のマットですが、

ヨガマットは厚さ６ｍｍです。

６ｍｍですと家のみで使用するにはいいですが、

持ち運びに便利でおすすめなのは

３．５ｍｍくらいまでです。

一般的にピラティスの方が、

厚みのあるマットを使用します。

座って骨盤を動かす動作や、

仰向けに寝てエクササイズすることが多いので、

尾てい骨や坐骨が

床にあたって痛くないようにと考えてのことです。

ピラティスマットは厚さ１２ｍｍ以上がオススメ、

最低でも６ｍｍはほしいです。

当店では床にあたって痛い方には

６ｍｍマットを２枚重ねて

対応させていただいておりますので、

ピラティスをやるときにどこかに痛みがある方は

マットを２枚にしてくださいね。

尾てい骨や座骨が床に

あたって痛いというのは

骨格の違いからですので、

無理して続けて痛みがなくなるということはありません。

痛いままエクササイズを続けないようにしてくださいね！

myマットですが、下記のリストをご参照ください。

薄い順に並べました。

インターネット上で１０００円くらいで

買えるマットもありますが、

滑ったりマットの面がゴワゴワで

痛かったりするのであまりお勧めしないです

下記のYOGAWORKSや

SURIAは名の知れたブランドですし、

常に上位にランキングされてるマットでもありますので、

やはり、買って開けてみたら失敗だった～ってことが少ないと思います。

■ヨガマット（薄い順）
◆Suria(スリア) 折りたたみトラベル ヨガマット
1.5mm　6,800円 (税込 7,344 円) 

◆Yoga works(ヨガワークス)
3．5mm　2,798円 (税込 3,022 円) 

◆Suria(スリア) ヨガマット
6mm　 5,800円 (税込 6,264 円)

◆Manduka マンドゥカ ブラックヨガマット

6.5mm 約3.8kg　31,800円 (税込)

◆Yoga works (ヨガワークス)

 ピラティスマット　12mm　5,179円 (税込)

また当店で使用してるストレッチポールの

老舗ブランドも掲載しましたので、

気になる方はご参照ください。

ストレッチポールは肩こり・腰痛・背中のコリ痛み軽減にとても効果的です。

ピラティスクラスで使用しておりますので、是非ためしてみてください。

■ストレッチポール
LPN ストレッチポール　9,720円 (税込) 

　 （カラーはピンク、イエロー、アイボリー、ライトグリーン）</p>

また、ヨガやピラティスで使用するクッションを

ボルスターと呼びます。

ヨガのポーズの補強やサポートに使用したり、

ピラティスのときに背中やお尻の下に敷いて

ピラティスマシーンの代りに使用したりします。

ヨガではチャイルドポーズの時に

お腹と胸をボルスターの上に乗せたり、

シャバアーサナのときに膝裏を

ボルスターに乗せるととても気持ちがいいです。

■ボルスター　ヨガワークス　10,582円　（送料無料）

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