こんにちは。
ワーキングマザー専門キャリアカウンセラー
飛田真理です。
「働く人の役に立ちたい」
「中でも孤軍奮闘するワーママさんの力になりたい」
そんな思いからカウンセラーをしている私ですが
働く人を支える看護師として企業でも働いてきました。
そのお仕事の中でも大きなウェートを占める
健康診断についてお話ししようと思います。
常々感じるのですが
「年々、血圧が上がってきてるんだよね～」とか
「健診に備えて減量に励んでるけどなかなか・・・」など
気になることは人それぞれながら
自分の身体の状態が明らかになることに
戦々恐々の方は少なくないようです。
健康診断は『受けたら終わり』ではなく
実は受けた後がほんとうのスタート。
安心できる結果なら
自分の生活習慣に自信を持って次の一年をすごせます。
そうではなかったとしても
何に気をつければよいか大きなヒントが得られます。
「健診はテストみたいで嫌い」と言う人もいますが
考えてみれば学校のテストだって
本来は同じような意義があるんですよね＾＾
健診後には生活指導のために
看護師面談を行うこともしばしばありますが
はじめは「面倒だな～」という雰囲気を
めちゃくちゃ匂わせていても
面談を終えてみると、晴れやかな表情になり
「自分の健康に意識を向ける絶好の機会だった」と
気づかれる方もいます。
一緒に健診のデータを確認していると
「以前勧めてもらった方法、続けてますよ」
「教えてもらった食事のコツ、できる時は実践してます」
などの声をいただくこともあります。
データの改善はもちろんですけれど
自分のことをご自身で気にかける様子を目にすると
我がことのように嬉しくなります。
自分の健康のためになることを
やるか、やらないか。
それはその人の『選び』なので
いち看護師が強制できるものではありませんが
その人の選択を尊重しつつ
その選択を支える材料の提供は続けていきたいと思います。
健診結果を『評価』というより
自分自身からの『大切なお便り』と考えてみると
受け止め方も違ってくるかもしれませんね。
ちなみに、健診は万能ではありません。
何か気になる症状があれば
医療機関受診や専門家への相談をお勧めしたいと思います。
そして、体調の変化を感じ取るためには
『自分』にフォーカスする時間をとるのもいいですね。
お休み前にやるとしたらこんな感じです。
①ベッドなどに横になり、ゆったりと力を抜きます。
↓
②頭からつま先まで順番に、意識を向けていきます。
「頭さん、今日一日たくさん考えてくれてありがとう」
「目さん、いろいろなことを見せてくれてありがとう」
といった具合に
身体のいろいろな部分に感謝を伝えるようにすると
フォーカスしやすいと思います。
そうしていくと、いつもとはちょっと違うこと
例えば、痛みとか鈍さ、熱っぽさなどを
感じ取りやすくなります。
違和感を感じなくても、
自分の心身に対する関心を抱けるようになりますよ。
ご自分の取り入れやすいタイミングで
一度試してみませんか？
健診でチェックするのは身体のことが中心ですが
心の安定も健康的な生活にはとても大事な要素ですよね。
心身の健康あってこそ
いきいきとして自分らしい生活につながっていきます。
健康に関すること、キャリアに関することも含む
ワーママさんの多岐に渡るお悩み。
キャリアカウンセラーで看護師の私が
忙しく毎日をすごしていると
ついつい自分のことが疎かになってしまいがち。
そんな時こそ休息も兼ねて
一日1通のメールでひと休みしてくださいね！
仕事と家庭の両立に追われているがんばりやのワーママが自分らしい働き方と笑顔の家庭を手に入れるカウンセリング
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ワーキングマザー専門キャリアカウンセラー 飛田真理
