早渕川イージーラン

３か月後、皇居駅伝。

16分台、区間賞奪還、チーム優勝。

目標。

なのに、今朝の体重、何年か振りの76㎏台の目覚めだ。

ポラールフローのプログラムで走る、イジーラン。心拍130で走るペースはキロあたり5分29秒。

平地ばかりだったから。距離約3キロ。

早渕川の短縮コース

台風一過で。涼しい朝。

今日は、ぜったいに摂取より、消化のカロリーが多い１日にする。

ポラールV800の好きなとこ

ブルートゥースによって、アイフォーンの接続出来る所。朝通勤前に走る私。

トレーニングの結果を通勤電車内でsynchroして、少し空いたらチェック。

そんな所便利。

ポラールＶ800

ボーナスの一部大枚を払って、買ってしまいした。ポラールＶ800のブラックバージョン。

これまでに使っていたRCX5も薄くて、お気に入りでしたが、心機一転も兼ねて購入。

現時点で、試行錯誤のところもあるけど、気に入ってます。

どこが？その1

デザイン。

オールブラックで野暮ったさが無くて、クールビスの今は全く違和感無く、会社にして行ける。

単体で見たら、分厚くね？と思ったサイズも着用していると、全然気にならず。

週末なにしてた？プチ登山

夏休みの最終日。

箱根の鷹取山、浅間山のプチ登山。

畑宿までバスで登りましたから、累積標高は下りの方が多い−300メートル。

芦の湯までバスだとさらに下りの多目のコースが組める

浅間山から尾根伝いに湯本まで下るところは、こコースも緩やかで自然も豊富。

花や蝶が沢山です。

下山口から日帰り温泉も沢山で、汗流して電車乗るのも便利！

オロロン街道への道9

手塩町からスタート。

間違えて、232号線直進。

5キロ程走り、気付くが、戻るのが面倒なので、そのまま行き、途中を右折。

道ではホルスタインが横断していた。

北海道の原風景。

そのあとオロロン街道でで海沿い走る。

途中、地平線迄の道路写真撮ったり、

サイクリングのグループと抜きつ抜かれつ。

稚内までの残り、15キロ位はオロロン街道のフィナーレの如く、サロベツ原野が本当に綺麗。

体当たりしてきた、蜂か虻かなんかに唇咬まれるオマケ付きだ。

そして、目的地のノシャップ岬に到着。

お昼はノシャップ食堂で、

2色丼でゴージャス！

稚内公園で、

樺太眺め、平和を祈りました。

ソ連兵が攻め込んで来たの、71年前の今頃何だよね。平和の祭典オリンピックで金メダルラッシュに沸く日常とか色んな思いが交錯した。

稚内空港に無事到着して、旅終わる。

涼しい気候、スケールの大きい大自然、色んな人との出会い、充実した走り込み、美味しい食事、１人旅に求める要素が全て有って、満たされた。