プール久しぶり

プレミアムフライデー

人と会うまで時間があって

水泳の練習に行くことにしました

渋谷区の施設

東スポーツセンターのプールに初入場

地下二階にあるプールは綺麗です

料金も４００円と、お安い。

あと全体的に静かな雰囲気。

駅から少し遠いのが難点

片道バス使用だと結局、あまり料金的にはかわらないか

ひと月ほど練習しないと

腕がすぐ疲れる。

筋力の低下は仕方ないが、マラソンシーズンに向けは

上半身の筋肉少し落としたいし

どうしたもんか。

早渕川朝ラン。

朝、久しぶりのラン。

4km

少し早めのペースで走る。

4分7秒ペース。

腕をもう少し振れる様にする事。

課題である。

磯子往復練習

半休取りまして、午前中自転車練習。

横浜磯子コースの

60km

2時間32分。 

グロスアベレージ

時速23kmオーバー目指し、結果は23.3km。

ローラー練習で少し、踏めるというか、

SWORKSフレームに

脚が付いて来たというか。

でもサボればすぐにもとに戻る。

休み日

またまた雨☔️

仕方ないから、ローラー台。

45分。

プリンセス駅伝の予選観ながら。

台風の強い向かい風。

流石にランナーも途中は集団走。

またまた雨です。

雨で全然走れないし、自転車も乗れない。

こう終末天気悪く困りましたね。