サンスポはなももマラソン出ました1

今シーズンラストにして、

集大成のフルマラソン、エントリーとして、サンスポはなももマラソンに出ました。

35km迄に、余裕を持って

km4分15秒ペースで走れましたが、

後7回同じ事を繰り返しできれば、

サブスリーだと思った時、左脚のハムが攣り痙攣。その後は全く別人となりました。

結果は3時間09分41秒。

自己ベスト7分更新でしたが、

終わった時は悔しい気持ちの方が強かった。

あんなに練習したのに？

でも、あれだけ練習したからと思わないと

フルマラソンに失礼なんですよね。

きっと謙虚さを忘れた時に成長が止まるのでしょう。

そう思って、まず振り返りから始めよう。

続く。

前日最終

はなももマラソン、前日最終ラン調整。

早渕川ランニング5キロ

目標ペースで走れた。

火曜日買った、ニューバランスFRESH FOAM ZANTE 4

脚に合ってると思うし、思い通りの感覚やペースで走れてる。

明日の自分に少し期待。

ニューシューズ投入。

(⌒▽⌒)

ニューバランスの新しいシューズ

買いました。

週末のはなももマラソンに向けて。

FRESH FOAM ZANTE BY4

どのシューズで出るかひと月

色々トライして、結論に至る。

30km附近で脚残す。

戦略。

今朝試し履き。

早渕川ラン5キロ

心拍149 でkm 4分15秒

目標達成。

後は体重少し減らして、ランニングエコノミーの上積み目指す。

はなももマラソンまで あと５日

はなももマラソンまで、あと一週間切った。

調整期間。

練習量が少ないから、

カロリーも抑えないと

体重増えてしまう。

一方で糖質摂取も行う必要がある。

今朝、早渕川ランした。

心拍137回／分 km5分。

8kmチョイ。

ランニングインデックス68

体重72.4キログラム。

気温は8度位。

足柄峠ラン

サンスポはなももマラソンに向けて、脚を鍛え込むため、足柄峠ランデビューする事にした。

7時に家出て、御殿場線の山北駅を目指す。

なぜかPASMOの対応が一切無い、御殿場線。

山北駅で下車して、お仲間と合流。

さくら湯の営業は10:30からですが

二階のコインロッカーは使用可能。

荷物押し込め、着替えすませ、足柄峠の登りランスタート。

途中までは緩やかなれど、

残り5キロはかなりの勾配。

kmあたり7分くらいかかり、

峠の地点まで

73分。

下りは、青学の森田選手気分で飛ばして行きましたら、緩斜面で脚がバテてスローダウン。

さくら湯🌸まで

52分かかった。

コンバインで125分だ。

さくら湯で

ひと風呂頂き

お昼と宴会は

山北駅駅改札側のポッポや食堂。

蒸気機関車の様な色ですね。

お店のファサード。

中も立派な鉄道模型があるんだよ。

1時間程、楽しく宴会しました。

ちょうど、お店のテレビは平昌オリンピックの男子フィギュアスケートフリーを中継しており、

大変ラッキーな事に

羽生結弦選手の金メダル🥇

宇野選手の銀メダル🥈

ワンツー見れました。👏

気分良く、お店の出まして、帰宅。

企画の明走会の方、ありがとう。

また参加したいと思います。