優勝パレード

自分のブログテーマじゃないけど

休養の月曜日

大学の同期生と

誘い合い

慶應義塾大学野球部の

優勝パレードに

参加。

神宮から三田キャンパスまでの道を

車道を占用して歩ける。

野球部の部員だけなら

ともかく

学生やＯＢも含めて歩けるのはすごい事だね。

監督は高校の先輩でもあるので

少し誇らしい

サンデーランニング

早淵川、中原街道、中川の10kmラン

ペース、km5分なら

まだ、木陰も沢山あるので、

汗少しかく程度。

ランニングインデックス65

早朝ローラー

今日も早朝、ローラー。

20分、240w

このパワーで富士ヒルクライム

走れると思います。

思ってます。

あと10日

朝、ローラー

富士ヒルクライムまで、

あとら10にち。

心許ないが、

実力、240Wで心拍をレベル4、146回分

で維持して、20分。

何となく、このペースで本番も

走るイメージ💨

誕生日の朝

誕生日の朝

いつもの様に、早淵川を

走る。

ジョクで往復

5km。

一昨日、昨日の

日本酒多量摂取で

内臓疲れて、スピード上がらない。

ランニングインデックス63まで

下がる

同じトレーニングだと、

パフォーマンスも下がる歳。