ひわさうみがめトライアスロン2018その2

酷暑。

今年のひわさうみがめトライアスロン2018参加して、一番悲惨な結果となりました。

一年間の私の生き様を

象徴してると思います。

45歳、もうかっこよく生きられない。

がむしゃらに生きないとダメなんだと

ランの時点、

熱中症。

1キロから3キロまで、全く走れない。

kmあたり10分かかり、

どんどん抜かれていく。

追いかけることも出来ない。

他の参加者が熱中症なんだろう。

救急車🚑に乗せられてたが、

私も手を挙げて乗せてもらおうかと思った。

掛水で回復して、

最後は走れたけど、

目標設定から程遠い3時間25分。

真摯に向き合わないとダメだ。

ひわさうみがめトライアスロン2018 その1

暑い、暑い中、ひわさうみがめトライアスロンへの旅2018始まる。

昨年は、前々日から徳島入りして、

アップをかねたお遍路さんしたら

負荷がきつくなり過ぎ、大失敗。

従来の前日夕方入り、作戦に戻しました。

たまプラーザ駅前で輪行作業して、

バスに乗り込み🚌

1500出発。

出発の1時間前に羽田空港第2到着目指す。

自転車🚲は搭乗手続きに時間かかるからね。

ゴールデンウィークは20分前に行ってたのに載せて貰えず。

手続きの綺麗なお姉さんにクレーマー紛いの文句言いたくないから。旅は爽やかにしたい。

と、思いきや、時間勘違いした。

またまたピーンチと思いきや

機種整備のおくれで、勘違いの時間が

実際の時間に。

徳島阿波おどり空港で

トヨタレンタカーを借りて、阿南市に移動。

常宿のホテルサンオーシャンに宿泊する。

安くて清潔感のあるホテル。

23時就寝。

走りの強みは。

梅雨で涼しいところ

週末ラン。

中川緑道中心にして

１０キロメートル。

ぷらす下り練習。

そう、私の走りの強みは

下りだったのに

疎かにしていました。

今日から強化していきます。

どうやって？

１　股関節やわらかく（走り滑らかに）

２　腹筋強く（ここは体幹とかでなく、あくまで腹筋。上半身が後傾しないように）

３　体幹（ここで体幹。推進力を逃さないように）

上記を鍛えつつ、

緩やか下りで、スピードを乗せて感覚をつかむ

全体的なランニングインデックスは６５

次週もメニューは変えていかない。

第15回富士ヒルクライム

第15回マウント富士ヒルクライム。

今年も参加して、無事にゴール出来、

下山して、吉田のうどんを

食べることが出来た。

記録は

昨年より、1分10秒短縮の

1時間21分45秒。

パワーメーターに

投資した

リターンに見合うのか

わからないけど、

結果どうこうじゃなく

まず仕事も含めて、

自転車の練習出来る環境にあり、

レースに参加出来るのは

周囲の方のお陰であり、

毎年感謝する日であります。

天気は、雨の予報でしたが

自分が自転車ライド中は

降られることなく、

寒くもなく良かった。

その1

早淵川スプリント

早淵川スプリント練習。

脚力低下也。

あと6ヶ月で、

マイナス15秒、短縮しないといけないよ。

1月2.5秒。 

オレンジ&紺色