平成最後のサイクリング。

平成の最後の日。

富山から松本目指して、サイクリング

国道41号線南下して、

かつてはイタイイタイ病、いまは物理で有名な神岡で左折して、奥飛騨を登る。

さて、安房峠を超えるか！

と思ったところ、なんと冬季通行止めで通れず。

松本行きの特急バス見つけ、一安心。

出発前の空き時間、平湯温泉の日帰り湯で汗流して、松本着。

駅前で山賊焼定食食べ、寝る。

2019 ひわさうみがめトライアスロン

2019第20回ひわさうみがめトライアスロンにエントリーしました。

残り、ちょうど三カ月。

2時間半切り目指します。

練習再開の自転車

腸炎を患い、練習が滞り、今日から練習再開。

自転車、ローラー。

体重74.7kg

20分mmp215w

あと10週間

目標は315W

フルマラソンに向けて。

10kmレースでスピード強化が終わり、これからは距離を伸ばして行く練習。

リカバリー走という事で、早渕川の5kmラン。

ペース4分半位。

腕の心拍測定機器が、裏返しになってるのに気づかず、正しいデータ取れず

これから、しばらくはスピードよりもピッチの維持。（椚田先生のアドバイス）

これ課題。今日は88回転

振り返って見ると、瀬谷マラソンのレースで3位粘れたの、インターバル1kmでなく1.2km設定だったのも良かったのかも。

瀬谷マラソン 2019

瀬谷マラソン2019

壮年10km

3位に入り、表彰台。

4位の人に、後ろ付かれて、

7kmで一旦並走しようと思ったが、

背後で大きな呼吸音したので、

しばらく、ねばり

1.5kmで引き離して、ゴールに滑り込みできた。

タイムも自己ベスト。

昨年と違い、気持ち負けなかったので

嬉しい。