朝ラン

台風開け、蒸し暑な朝、早淵川ラン、再開しました。体調良くなく、4分30秒位のペース維持がやっとな所。

6.2km。合計36.2km。

筋肉痛。

筋肉痛まだ痛い。

座ったり、立ったりも一苦労。

ケツの筋肉も張っている。

筋肉痛に泣く。

昨日から、恐れてたとおり、激しい筋肉痛。

会社半休した。 

立ったり座ったりがチョー辛い。

トレイルランニング 下り方学ぼう。

安達太良山トレイルランニング 2019

昨日、安達太良山のトレイルランニング 50kmに挑戦しましたが、下りが遅くというか下手で、脚がなくなり、第2チェックポイントでタイムアウトになりました。

気象条件が大変良かったのに残念。

景色はすごい良かった。

もう一回頑張っていこうと思います。

朝のスプリント

暑いし、夏風邪もらい、調子今ひとつだか、朝ランのスプリント。

温度が温度なので、追い込み過ぎず、むしろスピード優先。

3分17秒ペースで600メートル2本に留めた。

体重減らし、体幹鍛えて、少しずつパフォーマンス上げたい。