孤独なランニング

ひとりで走るしかないの！

の状況の私。

雨が止んだ夕方、ランニング。

4分15秒ペースで10km。

2019/10/22

ハイ！

気づけば、またまた1人で走るしかないの！の状況の私。

走らない時も早くなるように。

走らないでも早くなる

という事で、体幹のインナーマッスルトレーニングスタート。

昨日のフォーム練習の補強です。

神奈川マラソンエントリーしました。

フォーム練習。

朝ラン15km。

早渕川沿いから都筑の公園コース。

普段と違うのは久しぶりに

JINS-MEMEを使用したこと。

アプリのアナウンスに合わせて、フォーム調整。

調子が合うと、心拍140 ピッチ82 ペース5分少し切る。

お腹を引き上げる感覚を保ちながら、前傾。

この練習と支える体幹が必要だと思いした

ランニングインデックス66

never surrender

さあ、リスタートだ。
何度目か、わからないけど、目標に向かって。
誰かが応援してくれますように。