お一人様焼肉デビュー

寿司、焼肉。

好きなもの食べたな。

焼肉ライク、お一人様焼肉デビューしたな。

少し、デブになってしまったな。

また今日から、3週間後の熊野トレイルに向けて、ダイエットとトレーニングだね。

疲れ抜きの4kmラン。

陣馬山トレイルレースに参加。

陣馬山トレイルランレースに参加した。

累積標高1300メートル。

距離約21km

コース全体で、走れる区間が多いのが魅力。

藤野駅から少し歩かされるが、仕方ないか。

運営はシンプルだけど、無駄がないとうか、ポイントには人が配置され、迷うこともない。

晴天の中楽しく走れる。

参加賞として、藤野やまなみ温泉の入浴券がいただける。バスで送ってもらえるので利用して、気持ちよく汗流し、風呂ビール🍺。

楽しかった。

サンスポ古河はなももマラソン、エントリー

サンスポ古河はなももマラソン申込む。

今度で4回目。

フラットなコース、プラス経験値にて、

サブ3目指します。

現在、ランニングインデックスは68なので数字上はサブスリーなのだが、当然まだまだ実力足りて無いと思います。

クールでセクシーな朝

クールでセクシーな気候というか、空気が冷たくて、走って気持ち良い朝。

早淵川朝ラン。

6km ペース4分13秒 心拍150

時計やペース気にしすぎず、

心のままに走る事も必要だと思う。

TARMAC SL6に試乗できた。

ターマックSL6 disc eTAP 

会社の近くのスペシャライズドコンセプトストア銀座で試乗させていただいきました。

30分で2000円払って、

スーツ着替え

皇居を周り、大手町、日本橋を回った。

乗り心地はもちろん良い、

今、乗ってるのはSL3だけど、

安定性と振動吸収性がよくなってる気がした。

eTAPは、シマノの電動と仕組みが異なる。

シフトアップは右手、ダウンは左手。

フロントギアはどうするか？

右手左手同時にタッチすると、アップしたりダウンしたりする。

これはシマノの比べるととどちらが良いのか？

わからない。

乗った距離が短いのもあるけど、シマノの電動も乗ったことがないのだ。

続く。