レース前

レース前、ゆっくりラン。

5.21km心拍130ランニングパワー320W

km5分10秒のペース。

気温下がり、走りやすい。

やっと距離踏む季節到来。

シークレット。

大阪トライアスロン1週間前。

恒例の横浜某所のシークレット㊙️練習する。

自転車からのラン。

ラン。8.77km。

風あってなんとか走れる。

日陰ゼロ。

宮前平モーニングスイム

２週間空いて、スイムの練習

6時半、宮前平のティップネス。

2,000m

最後腕が上がらない。

呼吸の時、肩と耳の間隔が空かないように。

そしてコンパクトなブレス。

次回の課題。

朝ぷーる

サニーフィッシュ宮前平のモーニングスイム参加。2000m泳ぎ、フラフラ。

1番早いクラスは3200メートル泳ぐんだから、驚き。そりゃ遅いはずなのだ。俺。　

CTLしょぼい78。

白馬岳登山 大雪渓を登る

山の日

白馬岳登山に挑戦。

ルートは定番の猿倉荘からの大雪渓経由、葱平の白馬岳山頂。

大雪渓、暑い夏に涼しく山登りできる。

ストック、ヘルメット、チェーンスパイク、晴れている時のサングラス。

ヘルメットは自転車のです。

気持ち良すぎ、飛ばし過ぎ、後の登りが意外と斜度がキツいので

飛ばし過ぎは注意です。

泊まりや白馬岳山荘。

スカイプラザ白馬でいただく生ビールが最高です。

夕方、雲が晴れて、剱岳の全貌を楽しむことができた。