サニー練習に参加

サニーフィッシュ。駒沢公園30km練習。

走る前KODA摂取

これなんとなく効果あるような気がする。

30kmを5分ペース

余力残して

最終は4分50秒位　　　

後ねー

３ｋｇやせたいねー

もう一度ランニングに真摯に向き合う

姫路城作ってます その1

珍しく

インドアな趣味。

ナノブロック。

姫路城作成中。

難しくもないが

ちゃんと指示書通り作らないと小さいブロックに指が届かず嵌められない時ある

小さいブロック

が組合

城になって行くのが

面白い

ここまで累計４時間位

（少し手戻りありました）

箱根駅伝観戦。

佐藤圭汰選手
お疲れ様。
本当に良い選手はやはり
フォームもカッコ良い。
最後の区間新の走り見れて良かった。

燕山荘年末登山その5（下山の記）

下山前日から

先にお腹が下り、危機。

天気も吹雪。

目出し帽にゴーグルで視野も狭い

緊張の下山のうち

下痢も治り

7時半から下山初めて、

中房温泉に12時前に到着。

しかし

今回はここからが長い。

山道下り

有明神社⛩️までの13km

これまた３時間弱を

要した。

タクシーを電話で呼んで

穂高駅に

16時前に到着。

予定通りのあずさ50号に松本から乗り

八王子乗り換えで帰りました。

荷物重かった。

燕山荘年末登山その4

中房温泉
安曇野の秘湯。
山道歩いて３時間。
岩風呂、立派
けど熱すぎて、ゆっくりは入れない。
身体は温まる。
モンベルで購入したダウンパンツで
脚がホカホカ。
そこ付きダウンソックスも冷たい廊下で重宝すること