スポーツメイト皇居ラン 20km 優勝（2回目）
来週のフルマラソンの追込みとして
スポーツメイトラン
皇居マラソンにでた。
20kmの部で
優勝。
ペース4分20秒。
フルマラソンの練習なので
あくまでフォームや呼吸は維持して
いるのが前提。
課題クリアできた
良い練習となった。
サニー練習に参加
サニーフィッシュ。駒沢公園30km練習。
走る前KODA摂取
これなんとなく効果あるような気がする。
30kmを5分ペース
余力残して
最終は4分50秒位
後ねー
３ｋｇやせたいねー
もう一度ランニングに真摯に向き合う
姫路城作ってます その1
珍しく
インドアな趣味。
ナノブロック。
姫路城作成中。
難しくもないが
ちゃんと指示書通り作らないと小さいブロックに指が届かず嵌められない時ある
小さいブロック
が組合
城になって行くのが
面白い
ここまで累計４時間位
（少し手戻りありました）
