こんにちは
seoba＿baです
身長153cm 年齢アラカン
2022年10月20日時で体重56.2kg
から
2024年4月18日までに−11kg痩せました
（途中、±1〜2kgの動きあり）
目標はあと2〜3kg
なんだけど
今までやってきた事を振り返りながら
間違っていたことや正解だった事を
綴っていこうと思っています。
体重2kg減らすのはなかなか大変
1kgくらいは直ぐ戻っていたのが
2kgとなると減りにくい
と判明
たぶん溜め込み期間が長過ぎて
脂肪に変わってしまった模様
今週は
久しぶりに
宮崎県高千穂へ
プチ旅行に行ったり
（写真は天岩戸神社周辺）
ウォーキング1万歩越えしたり
していたからか
ここ数日、やっと45kg台を維持
46kgを超えることはなくなってます。
体重が増えた原因のひとつは冷え
気温は上がってきているのに
なぜか足や🦶お腹が冷え冷えに
なんと、この時期にカイロまで貼っていました
毎日の入浴時にマッサージしたり
食事も生野菜を控えめにして
温野菜にして食べてました。
1番減った体重は
だったので
この調子でやっていってみようかな
冷えた時に使っているアイテム
