こんにちは
seoba＿baです
5月に入って
生活の乱れなどで
体重か2kg増えました
48kg
恐ろしくて写メを撮れませんでした
ダイエットのやり直しと言うよりは
習慣化された食生活に戻して
お腹の調子を整え直すこと
みたいな感じで
進めていきました。
途中、スイーツも食べました。
さすがに麺類は食べなかったけど
揚げ物は1個を2回食べたかな。
あとは
いつも通り
野菜🥦
野菜🥦
野菜🥦
そして
メイン魚🐟とサブにゆで卵かサラダチキン
で
5日後と1週間後
1週間の間
ストレッチやマッサージは頻繁にやっていたけど
運動は0
お散歩程度が4日くらいかな。
水分もまめにちょこちょこ飲んで
毎日の入浴、早寝早起き。
マメに動いて昼間ちょっとぐうたらして
アルコールも飲んでましたよ。
1日にビール🍺の時は350ml
ワイン🍷の日はコップ一杯飲んでました。
元の体重に戻すのに
あと1kgです