今朝のウォーキングでは３６人と７匹と３羽に出会いました。
その中でアレイを持っていたのは１人。
若干、アレイの重みを意識しながら腕を降っているだけ。
これではもったいない。
私の場合、今日から、正拳突きを取り入れてみました。
これで腹筋も同時に鍛えられること間違いなし！
ちなみに腹囲は８０ｃｍ。
特定保健指導を受けた６ヶ月前は９１．５cm。
これから７０ｃｍ台を目指すには効果を発揮してくれるかと
思います。
意外とタダで運動している人多いですね。
しかも朝の５時台ですよ。
最後の一羽ってこの方です。
起きているときは、ウォーキングして過ごされているようです。
万歩計をつけてみたい(笑)。
雨により運動量が激減！
金曜日は飲み会！
土日ともに缶ビール５００ｍｌ×２本！
とダイエットにはかなりアゲンストの風が吹いておりますが
今のところ６６．８ｋｇ、-１０．２ｋｇをなんとか維持。
今日から少し節制しよう！