ついに最低体重がでました！

昨日は荒れ模様の天気で運動は中止。

夕方、ビール５００ｍｌ飲んでいたので期待していませんでしたが

でましたダイエット＆エクササイズ開始後の最低体重。

これまでの最低体重を１００ｇクリアして

６８．３ｋｇ。

あと３００ｇ、ファイト！


ところで

新水曜ドラマ「リバウンド」　4月27日(水) 夜10時スタート！

しますね。

いろいろと学ぶところが多いのではないのでしょうか。

昨日の予告編では

上司が「うちの会社にデブはいらない！」

と発言している場面がありました（笑）。

天候不順！

最近は、天候不順で運動不足気味。

昨日は、帰宅時に電車区間を歩きに替え、ひとつ前の駅で降りて

歩きやっと１６，０００歩をキープ。

お陰さまで今朝の体重は１１月末より－９．５ｋｇ。

もう一息で目標の－１０．０ｋｇ。

連休中になんとか達成と考えていましたが２８日までにビシッと

決めたいと思います。

明日は天気がよさそうなので目指せ３０，０００歩です。

腹周りと体重の関係

11月末に受けた特定保健指導。

１ｋｇで１ｃｍ腹廻らりが減ると教えてもらった。

最初の２ヵ月は体重に比べて腹周りが全然減らずに焦ったが

５ヶ月近くすぎて腹周り１０．５ｃｍ減、体重９ｋｇ減と逆転している。

体重減のグラフと腹周り減のグラフを作ってみるとなかなか分かり

にくいのでそれぞれの直線近似線を引いてみた。

腹周りの減り具合が体重の減り具合が１０日前に追い越していた。

大体の目安として有効という結論にしておきましょう。