ゴミ捨てで終了！

眠い目をこすりながらやっと起きた５時１２分。

着替えて外に出てみると

雨

ということで今日の散歩はゴミ捨てで終了。

体重！

体重は期待通りの動きをしてくれない！

３月以降、１３回目の６７ｋｇ台を記録した。

ダイエット＆エクササイズを始めて５ヶ月近く。

体重減でいうと－９．？ｋｇとなるのだがここから

－１０ｋｇとなるまでが長いのだ。

意識してお昼に蕎麦ぐらいにすると体重が増えて

いたりする。

ビールを飲んでも増えていない時もあり、また運動量

が少ない時でも急に減っていたりする。

今日は水曜日、昼食のカロリー抑えて飲まずに帰ろう、

そして家での晩酌は控えて明日は最低体重を目指そう！

と思っていてもそう簡単に体重って減るものではないと

理解している。

ちなみに７２００ｋｃａｌで１ｋｇ減るらしい。

そしてお腹廻りも１ｃｍ減るらしい。

継続は力なり！継続は力なり！継続は力なり！

ダイエット番組を見る！

皆さん、ダイエット番組を見ていますか？

これは非常に参考になります。

特にリバウンド特集。

何を契機にリバウンドしてしまうのか？

その多くは食べていたころの記憶に火が付いてしまうこと

だと思います。

私の土日、つまみ系の晩御飯の準備をみていそいそとビール

を買いに行ってしまいました。

以前は、つまみ類を買って４時ごろゴルフ番組を見ながら飲んで

いたことを思うとまだまだ可愛いものですが。

これが危ないんだと気を引き締めねばと思いました。

最近、ダイエット番組がないようです。

やはりみんなが決意を新たにする正月前後が多いのでしょうかね。

約一年前の番組にもなりますが試してガッテンのリバウンド防止

の記事。

ここでは記録が大事ということに。