ＧＷ４日目のダイエット結果！

昨日は歩き始めて最高の歩数が出ました。

３４，００１歩



にしては痩せませんでした。

連休初日からの体重減は

６７．７ｋｇ⇒６７．３ｋｇ　－０．４ｋｇ

ＧＷ三日目のダイエット結果！

一日の摂取カロリーは１６００kcal以下というのが分かりました。

あとは運動すればいいだけなんですが。

今朝の体重は６７．８kg。

えっ、２９日の朝と比較すると＋０．１ｋｇ。

なぜ？

昨日は、予定していた運動も午後からの雨で中止。

時間をもてあまして缶ビール５００ｍｌ飲んじゃったしね。

まっ、こんな日があってもいいかな。

じゃらん、じゃらん。

GW二日目のダイエット結果

摂取カロリー
＜朝食＞
　炊き込みご飯　３１１ｋｃａｌ
　珈琲　７ｋｃａｌ

＜昼食＞
　味噌カツサンド　５５０ｋｃａｌ
　（コメダ珈琲HPに表示がないのでハンバーガー２個分で）
　アイスコーヒー　７kcal

＜おやつ＞
　珈琲　７ｋｃａｌ
　エクレア　２１２ｋｃａｌ
　おにぎり　１７５kcal

＜夕食＞
完熟トマトのハヤシライス　２７４ｋｃａｌ

合計　１５４３ｋｃａｌ

消費カロリー
＜エクササイズ＞
　２１，７６７歩、８２１ｋｃａｌ


＜基礎代謝＞
　１２５７．６ｋｃａｌ

合計　２，０７８．６ｋｃａｌ
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差分　－５３５．６ｋｃａｌ

１ｋｇ、７２００ｋｃａｌとして計算すると

７４．４ｇ痩せたことになるのですが結果は？

６７．７ｋｇ－６６．８ｋｇ＝０．９ｋｇ

昨日より１００ｇ増えてしまいました（笑）。