おはようございます！！
ダイエットインストラクター 中村 たまです。
昨日は、なんだか仕事で疲れてしまって、そのまま帰っても、イライラを家に持ち込みそうと思ったので、仕事終わりにファミマのイートインでホットコーヒーを飲みました。
１５分くらいゆっくりと休憩。
夕方の１５分ってかなり大きいですよね。
でも、その１５分のおかげでイライラを家の中には持ち込まず、子供たちにも優しく見守れました！
(いつもは早く早く言ってしまうので…)
実際、いつもとお布団に入る時間は一緒
自分の精神状態と食欲は連動していることが多いです！
特に、食べることがストレス発散という方は、自分の気持ちが楽になる方法、イライラした時の逃し方などを見つけれることが、暴食暴食・ダイエットにもつながります
という私もまだまだやらかします
ファミマのイートインのところに、このポスターが貼ってありました。
寄り道したおかげ
期間は写ってませんが、
3月20日スタートでした
あとは、1人で連れて行けるかな〜
無理だろうなぁ
さて、今日の体重は
体重 49.2kg
身長 159.5センチ。
BMI 19.3
体脂肪率 22.4%
シュラスコのダメージは今日まで来なかった
昨日のズボラ夕食
またもや、昨日の余り物とか、茹でただけ・洗っただけの作り置きばかりのワンプレートご飯。
でも黄金バランスです💮
3月に日時限定の無料個別相談行います。
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と送ってくださいね。
