おはようございます！
ダイエットインストラクター
中村 たまです！
やっと土曜日です！
今週は長かった
仕事してる方が
夕方から寝かしつけまで戦争だけど、
時が経つのは早いのかも⁈
あとは自分本意で動けるから気軽だしね〜
さて、
宇宙人くらい訳分からん癇癪イヤイヤ息子と接してると、
(病気だから、しんどいからっていうのは、分かってるけど、、、
母ちゃんの堪忍袋は満杯だぜ
)
今までなら、100%お菓子のストレス発散暴食してましたが…
今回はなかったー
頑張った自分！
えらいえらい！
一歩成長
その代わり？
美味しいもつ鍋食べました〜
(だって外食できないしー
自分にもご褒美ほしいしー)
博多 若杉
ふるさと納税 返礼品
もつは
高カロリーだし、油の塊だし、
ダイエットには不向きです！
でも、これは心の栄養です
そして、鍋って野菜たくさん食べれてヘルシーだと思ってませんか？
今回、お鍋用に600グラムの野菜を用意しましたが、ほぼ大人2人で平らげました！
鍋はお野菜がクタクタで食べやすいから、ついつい食べすぎちゃうんですが…
野菜の食べ過ぎも太るんですよー
しかも、野菜の取りすぎ&濃い目のスープで、全身むくみやすいんです
ヘルシーだと思ってる鍋の次の日、
なんで体重増加⁈って思ってませんか？
それはきっと水分です！
さて、鍋を食べた私の体重は？
体重 49.7kg
前日比 プラス0.1
身長 １６０センチ。
BMI 19.5
体脂肪率 16%？多分間違い。
昨日は鍋を食べながら、水を多めに飲みました！
そして、食べ終わった後も、寝る前も、意識的に水を飲む！
水を摂取することで、
体に溜まった塩分を排出してくれますからね〜
むくんでいる時こそ、
水分摂取がキーですよ
だから、微増ですんだのかも
ちなみに美味しい鍋の写真は…
これだけ
映えない！！！！
だって、1歳と3歳が狙ってるから、写真撮ってられない〜
さぁ、雪が降りだす前に
登園許可証貰ってくるぞー
やったー！！
