こんにちは。
JR西荻窪駅北口 徒歩3分
アーユルヴェーダサロン mrdu ムルドゥの
福田雅子です。
ご覧いただきありがとうござます。
早いもので、今年もあとわずかになりましたね。
コロナに始まってコロナに終わり。
まだまだ終息しそうにないような。。
リモートワークにも慣れ、
満員電車の苦痛から少し解放された方も多いのではないかな？
通勤時間の分、家でゆっくりできるのいいよね～。
でも、運動不足になってない？
パソコンの前に座りっぱなしで、腰が痛いとか、
脚が浮腫むとか、
目が疲れる～～とか。
それって、身体の巡りが悪くなってる証拠。
どんなに老廃物を排出しても、
食事をすると必ず老廃物はつくられるもの。
老廃物の正体とは？
必要な栄養素が体内で吸収・利用されたあと、
最後に残る不要物が便や尿、汗と一緒に体の外へ排出される。
これが老廃物と言われるもの。
身体の機能が正常に働いていれば、老廃物もきちんと排出されるけれど、
筋力が低下していたり、血液やリンパの流れが悪かったりすると、
スムーズに排出できず、体内に溜まってしまう。
アーユルヴェーダでは身体の中に溜まった老廃物はアーマ(毒)と呼ばれ、そのままにしておくと、「百害あって一利なし」なので、
ちゃんと排出することが必要。
そのため、アーユルヴェーダオイルによるトリートメントで、血液やリンパの流れを促進し、老廃物を身体の中から溶かし出すの。
老廃物を溜めたままにしておくと、代謝が下り、身体の動きが悪くなり、体調を崩すことに。
だから、
新しい年に今年の疲れを持ち越さないように、こころと体の大掃除をするのがおすすめ
こころと体の大掃除と一緒に気を付けたいのが消化力！
年末年始は美味しいもがいっぱいで、ついつい食べ過ぎちゃうよね。
消化力は「アグニ」と呼ばれ、インド神話に出てくる火の神様を意味しているの。アグニは体内のあらゆる場所に存在し、体内に取り込まれた食べ物(栄養)をエネルギーに変換、吸収し、体温調整などもおこなう。
アグニのイメージはハウルの動く城に出てくる「カルシファー」。
カルシファーが荒れ地の魔女から毒虫を食べさせられて、消化できなかった時、火が消えそうになってお城を正常に動かせなくなっていたよね。
人間の身体も同じ。
アグニが弱まると食べたものが消化しきれず、未消化物として体内にアーマ(毒)として残る。。
これもまた老廃物。
なので、アグニを整える方法をご紹介するね！
【アグニを整える方法】
・新鮮なものを食べる
作り置きや加工品は消化に時間がかかるためできるだけ控える。
・温かいものを食べる
・食事は腹7分目に抑える
・お腹が空いてから食べる
・身体を温める
ヨガや軽いストレッチなどがおすすめ
そして、排出しきれない老廃物はオイルトリートメントで流す。セルフマッサージでは流しきれない老廃物は人の手で流してもらうのが一番！
こころも体も整えて新年を迎えましょう
🌼営業日のお知らせ🌼
12/31〜1/3までお休みです。
どうぞよろしくお願いいたします。
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オールハンドのトリートメントで毒だし！ 全身デトックス！
身体に溜まった老廃物を排出すると代謝がアップ。
むくみが取れると小顔にも
日ごろの疲れを癒しにぜひいらしてください♪
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mrdu ムルドゥのオーナー＆セラピストをサラッとご紹介
・関西出身 東京在住 話す言葉はネイティブ関西弁
・もし指でバーン！っていう仕草をされたら、
「あぁ、胸が張り裂けそうだ」を条件反射的にやってしまう
かもしれない人
↑↑最近のマイブーム 所さんの番組の「胸が張り裂けそうだ」
・「関西電気保安協会」を言ってみてと言われたら、
関西人あるあるの独特の節をつけて言ってしまう人。
・めちゃくちゃ地図の読めない人
先日、自転車で吉祥寺駅に向かったら。。
なぜか善福寺公園に着いてしまった。
・最近、西荻好きかもバロメーター上昇中の人。
もっと知りたい方はこちらをどうぞ
【セラピスト紹介】 西荻窪のアーユルヴェーダサロン mrdu ムルドゥ
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