おはようごじゃりまする！昼までは晴れ間が多いという天気予報の大阪です。
夜は雨が降り始めて、明日は午前中まで雨だそうですね！
今年はエルニーニョ現象が発生し、冷夏の予想も出ていますね。
できるだけ夏は暑く、冬は寒い方が季節感があって良いですね！
ここ数日、糖尿の薬を飲み始めて、安心感というか依存というか
ダメダメな食生活を昨年に戻そうと、できる限り朝と晩はしっかり
野菜を中心にしたメニューにして、ウォーキングも再開しています。
なんとか、増えた体重と濁った血液？（笑）を綺麗にしようと
頑張ってますが。。。。。。。。
そんな、晩飯！
鰤の柚子塩焼き！時間があまりなかったので、乾燥の柚子チップと
アンデスの岩塩で焼いてみました。
仕上げにオリーブオイル何ぞをまわしかけて。
結構美味かったので、色々アレンジしてみようと思います。
２品目はもやしと豆苗と竹輪の胡麻醤油炒め。
なんて事無い、擂り胡麻に出し醤油を合わせたもので炒めただけです。
似たような見場になりがちなんですが、胡麻をとにかく毎食積極的に摂ろうと
白黒胡麻に、白黒の擂り胡麻をあわせたり、単独だったりと結構食べてます。
昨日の、一昨日のおかずの残りがありましたので、これに後１品だけサラダ的なものと思い
キャベツと茄子と胡瓜を塩揉みしてから、粉末出汁と七味、青じそドレッシングで頂きました。
ごはんは十六穀米にマンナンライスと白米の組み合わせで炊いていたものを
小さめのご飯茶碗で。
もちろん、糖の吸収を穏やかにすると言われている、十六茶Wや蕃爽麗茶と特茶を飲みながらですね。
この後、少し休んでからウォーキングに出ました。
ヘルシアを飲みながら。
どこまで続けることができるか判りませんが頑張ります！
でわでわ。
今日も一日がんばりませう！
