おはようございます。
関西在住の20代男です。
1日1食もやしダイエットをしています。
マイルール
①もやしを食事に摂り入れる
②1日の食事は朝食の1回(1日1食)
ダイエットを開始して1週間が経過しました。
成果はまだ僅かですが、習慣としては身に付いてきています
おやつや間食をしてしまうこともありますが、
ダイエットのモチベを保ちつつ継続していこうと思います
1日1食のおかげか、すっきり目覚めることが多くなった気がします。
ネットでは、消化吸収にエネルギーを使うことが減りショートスリーパーになる、
というようなことが書かれていて、言われてみればと府に落ちています
1日1食はデメリットが多いとか、1日3食とよく比較されますが、
メリットがあることも確かだと思うので、まずはメリットデメリットを意識して体感したいです
では、本日の食事と体重を載せていきます。
本日の食事
・もやしのチーズバケット
・もやしの野菜炒め
・素焼きナッツ
もやしでチーズバケットを作ってみました。
もやしとバゲットの食感の違いもあり美味しかったです
ケチャップの追加や、辛みをプラスするアレンジも良さそうですね
昨日の野菜炒めの残りに、ラー油でピリ辛にしていただきました。
味付けが何でもいけちゃうのがいいですね
体重ですが、80.6kgでした。
昨日から-0.7kgで、ダイエット開始後の最低体重を更新です
今日以降も気を引き締めて継続していこうと思います
拙い文章でしたが、本日もお読みいただきありがとうございました。
今後もよろしくお願いいたします。