心地よさって、どんな時に感じますか？
心地よさを感じている時って、
めちゃくちゃ安心感があるというか、
ふっと力が抜けている状態なんだなぁ…と
今さらながら気がつきました。
ということで、
「私がとっても心地よい時って、どんな時だろう？」
そんな問いを、自分に投げかけてみました。
すると、ありますあります。
いろいろあるんでしょうが、
“パッ”と頭に浮かんだのは、まずこの２つ。
● 湯船に浸かった時
夏でも湯船には浸かりますが、
この寒い時期、体が冷えきっている時に浸かるお風呂ほど
心地よいものはないですよね。
「ふわぁ〜」っと、芯からホッとする感じ。
入浴剤もいろいろ変えて楽しむのですが、
最近のお気に入り、ピカイチなのがこれ。
お酒の効果もあるのか、
本当に体がよく温まるし、肌もツルツル。
日本酒を買ってきて「酒風呂」にするのも
案外いいのかもしれませんね。
● 朝、布団の中でぬくぬくしている時間
仕事によって、朝が少しゆっくりな日に。
目は覚めているけれど、すぐには起きず、
布団の中でゴロゴロしている時間。
時には、そのまま二度寝。
これがまた、サイコーに心地よいんですよね。
心地よいひとときが増えると、
体もホッとして自然にゆるみ、
神経が安心モードでいられる時間が長くなります。
感情も神経も色々ある一日。
なので安心モードに戻ってこれる状態を作るのが
心と体にとってめちゃくちゃ大事〜！だと思うんです。
だからこそ、
「日常の中で、安心モードに戻れる心地よい時間」を
意識して探してみるのも、いいかもしれません。
あなたにとっての
心地よいひととき、どんな時間ですか？
心地よさに気づけること自体が、
もう立派なセルフケア。
体と心が
「こっちだよ〜」って
教えてくれているサインなのかも。
そんなサインをキャッチしたら、
存分に心地よい感覚を味わって心と体をリセットしてくださいね。
