食いしばりで首までガチガチ！
疲れているのに眠れないアラフィフAさん
「食いしばりがすごくって、首がつらくて寝れない…」
そんなお悩みのアラフィフAさん。
出張も多く、けっこうストレスの高いお仕事をなさっています。
噛み締めや食いしばりが強いと、顎周りの筋肉だけでなく、
首や肩の筋肉までガチガチになってしまいます。
ひどくなると、口が開けづらくなることも。
筋肉が緊張して硬くなると、重だるさや不快感につながりますし、
気分まで重くなってしまいますよね。
Aさんが何よりつらいと言っていたのが、
疲れているのに、首がつらくて眠れないこと。
これが一番しんどいですよね。
エラボトックスってどうなの？
食いしばりが強く、エラボトックスを定期的に受けているお客様のお話をAさんにしました。
その方は、4ヶ月くらいは楽になるとおっしゃっていましたよ、とお伝えすると、
「それで少し楽になって寝られるなら、それもありよね」
とAさん。
私もそう思います。
一番の悩みが、食いしばりによる首や顎周りのつらさで眠れないことなら、
一時的にでも楽になることでメリットはあると思います。
ただ、ボトックスは噛む筋肉の働きを一時的に弱める治療なので、
食いしばりにつながるストレスや姿勢、体の緊張そのものを解消するものではありません。
効果が薄れてくれば、また食いしばりが気になってくることもあります。
施術をしている私の感覚では、効果が切れてくる頃に、
以前よりも筋肉の硬さになっていると感じることも少なくないです。
ただ、これは私自身の施術経験から感じていることで、
ボトックスによって筋肉が以前より硬くなると断定できるものではないですよ。
悩ましいところですね。
Aさんのご友人にもエラボトックスを受けている方がけっこういらっしゃるそう。
みなさん「微妙〜」と言っているそうで、Aさん自身は今のところ受けない選択をしています。
食いしばりには、首や背骨の動きも大事
さて、食いしばりにはさまざまな原因があります。
ストレスや睡眠中の緊張、噛み合わせなども関係しますが、
私が体を見ていて気になるのが、首や背骨の動きが硬くなっている方が多いこと。
特に、ストレートネック（スマホ首）の方には、首や顎周りの緊張が強い方もよくいらっしゃいます。
そこで、
まずは背骨周り、特に胸椎（背中の部分）から動きを出していくこと。
後頭部や首周りの緊張をゆるめることも大切です。
ゆっくり伸ばすだけのストレッチよりも、無理のない範囲で動きをつけながらのストレッチや
ほぐしていく方法もおすすめです。
体を動かすと血が巡るから、
固まっていたコリも少しずつほぐれて、体も軽くなりますよ。
オンラインのパーソナルレッスンでは、
体の痛みや不調、年齢とともに感じる体の衰えをケアする
アンチエイジングエクササイズを行っています。
その時のお体の状態やお悩みに合わせて、ほぐしケアや簡単なエクササイズを一緒に行っていきます。
これからも好きなことを楽しめる体づくりを始めてみませんか？
まずは無料体験30分オンラインパーソナルレッスンで、一緒に体を動かしてみましょう！