暦の上では春だけど、
2月はやっぱり寒いですよね。
寒さで体をキュッと縮めて、
無意識に力が入ってしまうのは、とても自然なこと。
まだ寒い2月だけど、
体の中では少しずつ春に向かう変化が始まっています。
冬の体からどう変わるの？というと、
骨盤まわりから、ゆるんで、少しずつ骨盤が「開いて」くるのです。
その変化は、
体の片側から緩んでくると言われてる。
しかも寒い日がまだまだ続く時期。
そのため体がアンバランスになりやすく、
腰痛、肩こり、冷えを感じやすくなるんですね。
だからこのまだ寒い2月は、
足元を冷やさないことがとても大切。
足浴や入浴がいちばんおすすめ！
足浴をする場合は、お湯はやや熱めでくるぶしはすっぽり覆うぐらいのお湯で
15~20分。お湯が緩くなってきたら追い湯してね。
浴槽にお湯はってヘリに座って、またはバケツに足を突っ込んでやるのが簡単。
湯たんぽや市販のせんねん灸も◎
（内くるぶしとアキレス腱の間あたりがおすすめです）
足元からしっかり温まると、
脚から腰まわりまでじんわり温まり、
体は自然と整いやすくなります。
腰まわりをしなやかにする骨盤体操も、今の時期にぴったり。
「足元」を温めることで、
体を無理なく、スムーズに春へと整えていきましょう。
春は、もう体の中から始まっています。
まずは今夜、足を温めることからさっそく始めてみてね。
