肩コリや上半身が凝っている時、
肋骨の一番下の骨の際が
カーブにそって硬ーくなっています。
ちょうど横隔膜があるところです。
呼吸に関連する部分でもあるので、
そこが硬くなると
呼吸する時に筋肉の動きが
制限されて浅くなります。
その分、首の筋肉などで
呼吸を動かすことを補うので
肩や首が凝ってしまうのです。
横隔膜を筋膜リリースすると、
呼吸だけでなく、
肩こりも楽になるし、背中の真ん中あたりまでほぐれるのです。
横隔膜は、自分でもリリースできます。
ツライ時に自分でも、ちょっとできると良いですよ。
セルフケアの為のストレッチやセルフ筋膜リリースに
ご興味のある方は、個別レッスンを致します。
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