パーソナルのコンデショニングで
このバランスディスクを腰痛の改善に、
骨盤ほぐしとして使います。
腰のあたりが詰まったような感じ、
伸びないで固まった感じのある腰痛の方にはとても効果的です。
腰のこわばり感が抜けて、おもだるさがなくなります。
これは、バランスをとりながら体幹部であるコアを
鍛えることもできるし、
骨盤ほぐしやストレッチにも使えます。
コアの筋肉が刺激されると、体温が上がります。
エアコンで冷えやすい方や冷え性の改善にもなりますね。
（関連記事→足のゆる筋トレでむくみと冷えを解消するには、意識と小さな習慣化が鍵 ）
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