体の使い方のクセで筋肉が緊張して
コリや痛みになってしまうことって多いです。
例えば、PCをする時とか普段でも、
脇と腕の間にギュっと縮めていると肩の筋肉が
常に緊張状態なので肩こりの原因になってしまいます。
だいたい自分の体に使い方のクセにほとんどは気づかないです。
まずは、体を動かしてみたり、ストレッチしたり、
マッサージなどを受けてみたりして、
ここを伸ばすと気持よいとか、
痛いとか、硬いとか、感じることからはじめてみると
体への感受性が高まり
あっ、今、体に力が入りすぎているとかに気づいたり、
どんなケアをしたらよいかなぁーとわかってきます。
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