サッカーのクリスティアーノ.ロナウド選手が出ているCM。
パットをお腹にあてて、電気で筋肉を刺激して鍛える
トレーニンググッズは興味ある人も含めて実際、購入している人が
私のまわりにもけっこういるし、まわりの人の家族にもかなりいるのです。
それだけお腹のお肉をなんとかしたいなぁと思っているという事ですね。
だいたい10日ぐらいは、やるようですが、
その後は放置されていることが多いみたい。
けっこう、刺激もあるし次の日とかに腹筋あたりが筋肉痛に
なっているそうです。
あれだけでは、ロナウドのようにはなれないけれどね。
これがなくても、普段の姿勢でちょいと気をつけてもらうだけで、
お腹が引き締まる方法があります。
腹筋だけでなく胴回りに圧が内側からかかるので、
コルセットを内側から作るような感じ。
腰痛予防、改善にもなります。
やりかたは、
●軽く両膝を曲げて、お尻の穴をキュっとしめる、
またはお尻のぽっぺで紙を挟んでおとさないように閉める。
●その状態で息をフッと吐いて肩の力は抜きます。
信号待ちしている時、電車で立っている時、
レジで待っている時、料理をしている時などに
ちょっとこの姿勢をとってみることを１日生活の中で増やすと、
確実にお腹が引き締まってきます。
姿勢もよくなるのでお腹の脂肪もそんなに目立たなくなりますよ。
（関連記事→腰痛を改善するのに、やせなさいと言われた方が最初にやると良い筋トレ ）
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